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A quoi ressemble les nausées de grossesse ?
Elles peuvent survenir à tout moment de la journée, et pour certaines femmes, elles durent toute la journée.
L’intensité des nausées varie également d’une femme à l’autre. Certaines peuvent simplement ressentir une vague de malaise, tandis que d’autres peuvent être victimes de vomissements intenses et fréquents.
Les nausées de grossesse s’accompagnent souvent d’autres symptômes, tels que :
- Une sensation de faim constante
- Une aversion pour certains aliments ou odeurs
- Une salivation excessive
- Une fatigue intense
- Des vertiges
- Une sensibilité à la lumière et au bruit
Nausées matinales pendant la grossesse
Vous êtes enceinte et souffrez de nausées pendant la grossesse ou de vomissements ? Est-ce que vous vous sentez mal lorsque vous sentez certains aliments et vous ne pouvez plus en manger ? Vous ne vous sentez pas bien, surtout le matin, et vous souffrez de nausées matinales ?
Les nausées matinales peuvent survenir au cours des premières semaines de la grossesse et peuvent durer plusieurs semaines. Cependant, vous pouvez atténuer ces symptômes grâce à quelques conseils ! Vous trouverez dans cet article ce qu’est exactement la nausée de grossesse, les personnes particulièrement touchées, le moment où elle commence et des conseils qui peuvent vous être très utiles.
Nausées matinales pendant la grossesse : à partir de quand ?
Les nausées pendant la grossesse sont l’un des signes de grossesse les plus importants et les plus évidents. Souvent, elles sont liées à des vomissements durant la grossesse.
Quand apparaissent les nausées et les vomissements ?
Le moment où les femmes enceintes sont affectées par les nausées varie d’une femme à l’autre. Cependant, elles sont plus fréquentes entre la 5e et la 12e semaine de grossesse (SSW).
Nausées et vomissements pendant la grossesse | Graphique : Illustration personnelle d’après Chortatos, A. et al. 2018.
Le graphique montre combien de personnes souffrent de nausées matinales ou des deux – nausées et vomissements – en fonction de la semaine de grossesse. Les chercheurs ont constaté que 31,9 % des femmes enceintes ont des nausées entre la 5e et la 8e semaine de grossesse, et que 27,2 % ont les deux. Le graphique montre clairement que vous devez vous attendre à ressentir ces signes de grossesse, surtout au cours du premier trimestre (jusqu’à 12 semaines). Ces pourcentages sont basés sur une étude dans laquelle les chercheurs ont analysé 52 687 grossesses.10
Le plus souvent, les symptômes augmentent fortement à partir de la sixième semaine. Au début de la grossesse, peu après la fécondation et la nidation , les signes tels que les vomissements sont moins perceptibles. Après la 12e semaine de grossesse, les symptômes s’atténuent ensuite lentement.
Nausées matinales et vomissements de grossesse
Les nausées matinales sont souvent un sujet de discussion, car de nombreuses femmes enceintes ont des nausées matinales accrues ou ne se sentent pas bien. Cependant, les nausées matinales ne touchent pas toutes les femmes, mais peuvent survenir vers midi et durer toute la journée.
Cependant, le fait que de nombreuses femmes enceintes souffrent de nausées, surtout le matin, peut être dû au fait que l’estomac est vide pendant la nuit et que, par conséquent, le taux de sucre dans le sang est particulièrement bas. Associé aux fluctuations hormonales des premiers mois de la grossesse, ce phénomène peut entraîner des symptômes redoutables tels que les nausées matinales et des vomissements de grossesse.
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Quelles femmes ont des nausées pendant la grossesse ?
Certaines femmes enceintes ont mal au ventre uniquement après s’être levées, tandis que d’autres ont des nausées tout au long de la journée, voire des vomissements. Les nausées et vomissements de la grossesse font l’objet de nombreuses études. Mais on cherche rarement à savoir qui en souffre le plus et quels sont les facteurs à risque qui favorisent les nausées pendant la grossesse.
Les résultats d’une étude menée par le Dr Carol Louik montrent que les femmes de plus de 25 ans présentent un risque moindre de nausées pendant la grossesse. Les femmes ayant déjà eu un enfant, en revanche, sont plus souvent sujettes aux vomissements et aux nausées pendant la grossesse. Le risque est également plus élevé pour les femmes qui ont déjà fait une fausse couche et pour les femmes ayant des jumeaux.8
Pourquoi les femmes ont des nausées pendant la grossesse ?
Les raisons des nausées pendant la grossesse n’ont pas encore été complètement élucidées. Il est très probable qu’une combinaison de différents facteurs puisse être considérée comme la cause.
Les principales causes des nausées pendant la grossesse
Les facteurs en cause des nausées de grossesse sont notamment la hCG (gonadotrophine chorionique humaine), une hormone de grossesse.1, 7 La hCG ainsi que les œstrogènes sont en plus forte concentration pendant la grossesse. On pense que cette hormone affecte en outre le tube digestif et les sens de l’odorat et du goût.1 Les femmes enceintes évitent instinctivement certaines substances qui pourraient être nocives pour l’embryon. Il s’agit notamment du café, des produits torréfiés et de certaines épices.
Les autres causes possibles de nausées et de vomissements pendant la grossesse sont :1
Peut-être aussi
peuvent provoquer ou aggraver les vomissements et nausées pendant la grossesse.
Nausées de grossesse et risque de fausses couches
Mais les nausées de grossesse ont un avantage : selon une étude, le risque de fausse couche est très faible chez les femmes qui souffrent de nausées pendant leur grossesse. L’augmentation de l’hCG rend la fausse couche beaucoup moins probable.2
Quand disparaissent les nausées de grossesse ?
Le niveau de l’hormone de grossesse diminue à nouveau après le premier trimestre de la grossesse (environ 12 à 16 semaines).7 Cela signifie que les nausées et vomissements pendant la grossesse diminuent ou même disparaissent complètement. Si les nausées et vomissements ne disparaissent pas en début de grossesse, c’est-à-dire après les trois premiers mois ou la 12e semaine de grossesse, et que vous vous sentez toujours nauséeuse, il est conseillé de consulter un médecin ou un gynécologue dans tous les cas.
Cela est d’autant plus pertinent dans le cas de vomissements de grossesse excessifs, où des facteurs psychologiques sont également avancés comme explication. En principe, cependant, les nausées de la grossesse peuvent durer jusqu’à l’accouchement.
Les nausées et vomissements de grossesse sont normales et saines et n’ont aucun effet sur le bébé. L’exception concerne les cas de nausées et de vomissements particulièrement sévères et prononcés. Dans de très rares cas, elle peut conduire à ce que l’on appelle l’hyperémèse gravidique, une forme très prononcée de vomissements. Selon une étude menée par le Dr Mario Festin, l’hyperémèse gravidique touche 1 femme sur 200.7 Si vous en souffrez, un traitement hospitalier est généralement urgent. Une hyperémèse gravidique non traitée peut entraîner une déshydratation et un déséquilibre électrolytique. Un apport adéquat en liquide est donc très important.
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Que faire contre les nausées de grossesse ?
Vous savez maintenant qu’il est parfaitement normal que presque toutes les femmes enceintes souffrent de nausées et de vomissements pendant la grossesse. C’est un aspect bien souvent inévitable lorsque votre désir d’avoir un enfant est entendu et que vous tombez enceinte. Vous renoncez alors probablement à certains plats si votre estomac se retourne à l’odeur dégagée par ces derniers.
Il est important, surtout pendant la grossesse, de recourir à des méthodes naturelles et à des « remèdes maison ». Si vous devez ou voulez prendre des médicaments, vous devez consulter votre médecin ou votre gynécologue. Il est rare que les vomissements de grossesse soient si graves qu’un traitement à l’hôpital soit nécessaire.
Gingembre et autres remèdes pour les nausées de grossesse
On dit que certains remèdes naturels, herbes et vitamines réduisent les nausées et vomissements pendant la grossesse. Voilà quelques exemples :
Astuce 1 : Le gingembre
Le gingembre est un remède naturel. Les femmes utilisent du thé au gingembre ou une pommade au gingembre pour lutter contre les symptômes tels que les nausées et vomissements pendant la grossesse. Une étude scientifique a montré que le gingembre consommé pendant la grossesse peut remettre le corps en équilibre et avoir un effet antispasmodique. 3
Astuce 2 : La tisane
Il est conseillé aux femmes enceintes qui vomissent pendant la grossesse de boire une à deux tasses de tisane par jour. Contrairement au café ou au thé noir, les tisanes ne contiennent pas de caféine. Les futures mamans aiment boire un thé à la camomille ou un bon mélange d’herbes contre les nausées. La Camomille fera beaucoup de bien à votre estomac et vos intestins, et vous procurera un véritable soulagement. Une hydratation adéquate est également importante.
Astuce 3 : La vitamine B
Les naturopathes recommandent la vitamine B car elle assure le bien-être pendant la grossesse et est particulièrement utile pour les nausées matinales. La vitamine B12, par exemple, est particulièrement recommandée. On la trouve dans le poisson, la viande, les fruits et légumes et les produits laitiers. On la trouve également dans les céréales à grains entiers ainsi que dans le soja et les germes de blé.
Dans une recherche documentaire, Dr. Mario Festin a également prouvé que la vitamine B6 (pyridoxine) est censée aider contre les nausées et vomissements pendant la grossesse. La vitamine B6 se retrouve à faibles doses dans presque tous les aliments. Les produits laitiers, la viande (en particulier le foie, la volaille) et le poisson en contiennent en grande quantité. Parmi les sources végétales de vitamine B, on note le chou, les haricots verts, les lentilles, la mâche, les pommes de terre, les grains entiers, le germe de blé, les noix, la levure, l’avocat et les bananes.7
Conseils diététiques pour les nausées et les vomissements :
Le régime alimentaire est reconnu pour avoir un impact si vous vous sentez malade pendant la grossesse. Pensez donc à agir sur cet élément là pour vous soulager.
Astuce 4 : Boire beaucoup
Il est important de ne pas oublier de boire. Les médecins recommandent de consommer beaucoup de liquides, de préférence de l’eau ou du thé, surtout si vous souffrez de nausées et de vomissements pendant la grossesse. Si vous n’aimez pas boire de l’eau pure, vous pouvez également essayer le thé au gingembre. Cela vous donne permet de boire de l’eau avec un petit goût supplémentaire, mais sans calories.
Astuce 5 : Manger des petits repas
Faites particulièrement attention à votre régime alimentaire lorsque vous vomissez pendant la grossesse. Il est préférable de limiter votre alimentation à plusieurs repas plus petits. Divisez votre nourriture en petites portions. Si vous vous sentez malade pendant la grossesse, les biscottes ou les biscuits (à faible teneur en sucre) peuvent vous faire du bien.
Essayez de prendre du thé, des biscottes ou du pain sec, au lit, avant même de vous lever. Ce petit encas augmentera votre taux de sucre dans le sang, ce qui peut réduire vos nausées et vomissements pendant la grossesse.
Grignotez des fruits secs ou des noix entre les repas. De nombreuses femmes ne jurent que par les noix ou les fruits secs qu’elles portent à la bouche dès qu’elles ont la nausée. Mâchez-les longuement puis avalez-les. Vous pouvez aussi utiliser, par exemple, des abricots secs, des noisettes et des amandes.
Astuce 6 : Tenir un journal alimentaire
Prenez des notes sur les aliments que vous mangez et leurs effets sur votre bien-être – quand et avec quels aliments vomissez-vous ou vous sentez-vous mal ? Cela peut révéler certains aliments que vous ne tolérez pas. Cela vous aidera à faire la lumière sur vos nausées et vomissements pendant la grossesse et à les réduire ou à les éviter en évitant certains aliments.
Autres solutions contre les nausées de grossesse
Il existe de nombreuses méthodes et autres remèdes qui peuvent vous aider pendant les mois de votre grossesse. Essayez-les !
Astuce 7 : Odeur du citron ou du pamplemousse
Différentes odeurs peuvent contribuer aux nausées en début de grossesse. Cependant, l’arôme de citron et de pamplemousse assure la relaxation et peut contribuer à un changement positif des symptômes.6
Astuce 8: Acupression
Une méthode de traitement naturel pour les femmes enceintes contre les nausées de grossesse est l’acupression et l’acupuncture par des médecins, des naturopathes et des sages-femmes. Des études scientifiques indiquent que l’acupuncture (ou méthode similaire) peut soulager les symptômes, surtout le matin. Par exemple, une certaine pression sur le poignet est censée apporter un certain soulagement. Les femmes enceintes souffrant de nausées matinales, en particulier, peuvent trouver ces méthodes utiles.4,5
Astuce 9 : Faire de l’exercice
Faire de l’exercice à l’air frais en faisant une promenade vous fera du bien si vous vous sentez nauséeuse pendant la grossesse. Cela stimule votre métabolisme. De plus, certaines femmes enceintes recommandent de suivre un cours de yoga, de Pilates ou de gymnastique afin de relancer régulièrement la circulation et de rester en bonne santé. Si vous comptez bénéficier des effets du yoga, Shiatsu et autre, pensez à rechercher un prestataire qui a des connaissances en matière de grossesse. En général, l’exercice physique est aussi une bonne façon de faire disparaître le stress.
Astuce 10: Dormir suffisamment
Vous souffrez souvent de fatigue lorsque vous êtes enceinte. Cela vous fera du bien de vous reposer et de vous détendre. Il est essentiel de dormir suffisamment.
Une bonne nuit de sommeil vous permettra de commencer votre journée plus détendue. Réglez votre alarme 15 minutes plus tôt. Vous disposerez ainsi de suffisamment de temps et ne serez pas bousculée le matin, ce qui pourrait provoquer vos nausées et vomissements de grossesse et surtout vos nausées matinales.
Faites également attention à votre dentifrice et à la taille de votre brosse à dents le matin. Ceux-ci peuvent également augmenter les nausées et vomissements pendant la grossesse. Souvent, un changement de marque de dentifrice et de brosse à dents peut se révéler utile.6
Astuce 11 : Médicaments contre les nausées de grossesse
Si la situation est particulièrement grave et qu’aucun autre « remède maison » n’est efficace, il existe également des médicaments contre les nausées et vomissements de grossesse. L’hyperémèse gravidique (nausées sévères pendant la grossesse), en particulier, doit être traitée. Cependant, le traitement initial consiste généralement en un accompagnement nutritionnel minutieux.
Des médicaments peuvent également être administrés en cas de nausées et vomissements pendant la grossesse. Il s’agit par exemple des préparations ou des principes actifs pyridoxine (vitamine B6), doxylamine, antihistaminiques/antihistaminiques et anticholinergiques, ainsi que d’autres antiémétiques et médicaments gastro-intestinaux à faible dose.9
Si vous envisagez de prendre des médicaments et certains remèdes, veuillez d’abord contacter votre médecin. Les effets secondaires et concomitants pour vous et l’enfant doivent être exclus si vous prenez n’importe quel médicament.
Sources :
- 1 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg. 2007.
- 2 Hinkle, S. N. et al.: Association of Nausea and Vomiting During Pregnancy With Pregnancy Loss – A Secondary Analysis of a Randomized Clinical Trial. JAMA Intern Med., 176 (11), p. 1621-1627. 2016.
- 3 Borrelli, F. et al.: Effectiveness and safety of ginger in the treatment of pregnancy-induced nausea and vomiting. Obstetics and Gynecolology. Apr, 105(4), p. 849 – 856. 2005.
- 4 Smith C. et al.: Acupuncture to treat nausea and vomiting in early pregnancy: a randomized controlled trial. Birth. 29 (1), p. 1-9. 2002.
- 5 Carlsson, C. P. et al.: Manual acupuncture reduces hyperemesis gravidarum: a placebo-controlled, randomized, single-blind, crossover study. Journal of Pain Symptom Management. Oct; 20 (4), p. 273 – 279. 2000.
- 6 Höfer, S., Szász, N.: Hebammen Gesundheitswissen. Für Schwangerschaft, Geburt und die Zeit danach. Gräfe und Unzer, München, Iburg, 2012.
- 7 Festin, M.: Nausea and vomiting in early pregnancy. Clinical Evidence 15 (1-2), 1-13. 2006.
- 8 Louik, C. et al.: Nausea and vomiting in pregnancy: maternal characteristics and risk factors. Paediatric and Perinatal Epidemiology 20, 270-278. 2006.
- 9 Mylonas, I. et al.: Erbrechen in der Schwangerschaft/Nausea and vomiting in pregnancy. Deutsches Ärzteblatt 2007; 104(25): A-1821 / B-1604 / C-1544.
- 10 Chortatos, A. et al.: Nausea and vomiting in pregnancy – association with pelvic girdle pain during pregnancy and 4-6 months post-partum. Pregnancy and Childbirth. 18 (1). December 2018.
- 11 Fejzo MS et al.: Antihistamines and other prognostic factors for adverse outcome in hyperemesis gravidarum. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. DOI: 10.1016/j.ejogrb.2013.04.017. 2013.
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