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Quelle est la durée du cycle menstruel de la femme ?
Quelle est la durée du cycle menstruel de la femme ? De nombreuses femmes se demandent si leur cycle menstruel est (encore) régulier ou s’il est anormalement court ou long. Si vous êtes l’une de ces femmes, notre article vous rassurera peut-être un peu, car il n’y a pas de « cycle modèle ».
Cycle de 28 jours
Quiconque a déjà pris la pilule sait qu’un rythme de 28 jours est prescrit lors de sa prise. C’est pour cette raison que le concept de cycle de 28 jours est très répandu. Toutefois, ce n’est pas une durée de cycle naturelle, mais d’une période artificielle induite par la prise d’hormones.
Durée d’un cycle menstruel normal
La durée réelle du cycle menstruel s’écarte souvent de cet « idéal » de 28 jours. La condition préalable est, bien sûr, qu’aucun contraceptif hormonal ne soit utilisé. Une étude portant sur plus de 35 000 cycles d’environ 1 600 femmes a montré que seulement 13 % de tous ces cycles menstruels duraient exactement 28 jours.1 Dans le tableau ci-dessous, vous pouvez voir à quel point la durée entre les périodes menstruelles peut varier d’une femme à l’autre. Les cycles de 25 à 32 jours sont les plus courants. Le graphique montre clairement que, selon l’étude, le cycle de 27 jours est le plus répandue.
Fréquence de la durée des cycles | Graphique : © cyclotest
En général, les cycles menstruels d’une durée comprise entre 23 et 35 jours sont considérés comme normaux. Les cycles plus longs sont statistiquement plus fréquents que les cycles menstruels plus courts de 17 jours, par exemple. L’étude a révélé que chaque 6ème cycle dure 33 jours ou plus. En conséquence, les jours fertiles de chaque femme changent.
Est-ce normal que le cycle de menstruation fluctue ?
Il est également parfaitement normal que tous les cycles de menstruations n’ont pas une durée identique. La durée de votre cycle menstruel, ainsi que la répartition des jours infertiles, peuvent varier d’un mois à l’autre. Il est assez rare que des cycles de menstruation successifs aient toujours la même durée.
Notre application cyclotest mySense s’adapte parfaitement aux différentes durées pour que vous puissiez votre cycle avec fiabilité.
Selon une étude portant sur 210 femmes, 58 % des femmes avaient des cycles qui variaient de 8 jours ou plus par an.1 Pour 23% des participantes, la durée d’un cycle variait de 6 à 7 jours. De nombreuses femmes ont également un cycle menstruel particulièrement long qui ne correspond pas à leur rythme menstruel. Il est donc considéré comme régulier si vous avez un cycle de 25 jours, mais aussi un cycle de 32 jours dans la même année.2
Fluctuation de la durée du cycle | Graphique : © cyclotest
Comme vous pouvez le constater, les fluctuations font partie d’un cycle sain. Toutefois, si vos cycles sont en permanence inférieurs à 23 ou supérieurs à 35 jours et fluctuent de 8 jours d’un cycle à l’autre, on parle de cycle irrégulier.
Les fluctuations saines de la durée entre les règles vous expliquent également pourquoi l’utilisation d’un calendrier n’est pas efficace pour déterminer les jours fertiles et infertiles. C’est pourquoi les calculatrices d’ovulation ou les calendriers d’ovulation doivent être utilisés avec prudence !
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Même si vous voulez calculer la date de naissance ou déterminer la semaine d’accouchement, la prudence est de mise !
Un mini-ordinateur de cycle évalue la durée de votre cycle menstruel individuellement et peut déterminer plus précisément votre ovulation en fonction des fluctuations.
Si vous voulez avoir un enfant – ou si vous utilisez une contraception naturelle – il est important de connaître le délai entre vos règles et le moment où l’ovule est prêt à être fécondé.
Comment calculer la durée moyenne du cycle féminin ?
Pour déterminer si vous avez un cycle irrégulier, vous devez d’abord calculer la durée moyenne de votre cycle féminin. Pour ce faire, analysez la durée de votre cycle sur une période de 6 mois en notant le premier jour de vos règles chaque mois, par exemple dans un calendrier menstruel. Après les 6 cycles, calculez la longueur moyenne de votre cycle en divisant la somme des longueurs de vos cycles féminin mensuels par 6.
Le calcul de la durée d’un cycle menstruel est automatique et plus facile avec le mini-ordinateur de cycle cyclotest myWay. Vous avez accès à l’historique de votre cycle avec la durée de votre cycle en appuyant sur un bouton.
Vous vous rendrez certainement compte que la longueur du cycle n’est pas fixée. Le cycle d’une femme ne fonctionne pas comme une horloge et est individuel pour chaque femme. Les processus sont les mêmes pour presque tous les cycles : la formation de follicules dans chacun des ovaires, qui sont ensuite libérés et se déplacent dans la trompe de Fallope jusqu’à l’utérus. Puis la paroi de l’utérus se prépare pour une éventuelle implantation d’un ovule fécondé.
Toutefois, la durée des phases du cycle, en particulier la première, est individuelle. Par conséquent, s’il y a de légères fluctuations, on ne parle pas encore de troubles du cycle, mais d’un « cycle menstruel normal ».
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Sources :
- 1 Malteser Arbeitsgruppe Natürliche Familienplanung (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
- 2 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.
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