Tomber enceinte rapidement

Si vous souhaitez tomber enceinte rapidement, vous devez avoir des rapports sexuels pendant la période de fertilité. Mais quand est-on fertile et comment tomber enceinte rapidement ? Découvrez ici les conseils et les outils pour tomber enceinte rapidement.

tomber enceinte rapidement

Vous voulez tomber enceinte rapidement ? Si tout va bien et que vous avez pris la décision d’avoir un enfant, vous avez arrêté votre contraceptif, le plus souvent hormonal. Les experts de cyclotest ont rassemblé pour vous tous les faits concernant la grossesse.

Conseils pour tomber enceinte rapidement

Nous commençons par les conseils les plus importants pour tomber enceinte facilement. L’un ou l’autre est certainement très facile à intégrer dans votre vie quotidienne !

Conseils pour tomber enceinte

Conseils pour tomber enceinte

Point 1 : Calculer votre cycle menstruel et trouver le jour d’ovulation

Le premier pas vers une petite famille ? Arrêtez d’abord de prendre la pilule – ou un autre contraceptif. C’est le début d’une période passionnante pour réaliser le souhait de tomber enceinte rapidement.

Quelle est la durée de votre cycle ? Quand a lieu l’ovulation ? Le plus important dans le projet « bébé » est que vous avez que quelques jours pour tomber enceinte par cycle. Mais l’ovulation n’a pas toujours lieu au même moment dans le cycle. Il est donc important de déterminer sa période d’ovulation à l’avance.

Il existe un appareil pratique pour cela – le thermomètre basal Bluetooth cyclotest mySense avec son application gratuite. L’application pour smartphone mySense se base sur vos signes d’ovulation pour déterminer dans quelles phases de votre cycle la conception est possible (d’un point de vue purement biologique).

Le grand avantage : la méthode est fiable même si la durée de votre cycle fluctue et que vous ovulez irrégulièrement, car elle n’utilise pas de valeurs moyennes générales, mais prend en compte les signes de votre corps.

Le mini-ordinateur de cycle cyclotest myWay détermine également la période fertile pour optimiser ses chances de tomber enceinte. Il vous aide à déterminer le jour de l’ovulation et à réaliser votre souhait d’avoir un enfant.

Point 2 : Etre en bonne santé avant de tomber enceinte naturellement

Si vous voulez tomber enceinte rapidement, vous devez prendre rendez-vous pour un examen approfondi avec votre médecin2. Il est préférable de vérifier si vous êtes immunisée contre la rubéole au moins trois mois avant de planifier une grossesse. La rubéole est l’une des infections les plus redoutées pendant la grossesse car elle provoque généralement des malformations congénitales. Votre médecin vérifiera si vous êtes suffisamment protégée et vous vaccinera si nécessaire.

En outre, un apport optimal de micronutriments est recommandé. L’acide folique, en particulier, est important pour la prévention des malformations congénitales. Il est préférable de prendre de l’acide folique avant de tomber enceinte naturellement. Chez les femmes comme chez les hommes, l’acide folique peut augmenter la fertilité ou améliorer la qualité du sperme. Il est recommandé aux femmes qui souhaitent avoir des enfants de prendre 800 µg d’acide folique par jour. Les femmes qui ont déjà pris la pilule sont généralement déficientes en cette vitamine. Les réserves d’acide folique devraient être reconstituées au bout de quatre semaines environ. L’apport d’acide folique est également recommandé pendant la grossesse et l’allaitement.

Il faut également vérifier le niveau des hormones thyroïdiennes (entre autres, à cause de la maladie de Hashimoto). Dans une étude récente, des scientifiques américains ont constaté que les femmes souffrant d’une carence en iode ont une fertilité plus faible.14 La probabilité de fausse-couche ou de naissance prématurée serait également plus élevée en cas d’hypothyroïdie.2 La DGE recommande un apport quotidien de 200 μg d’iode pour les adultes en âge de procréer. Un hémogramme révélera toute carence en vitamines ou en nutriments ou toute autre obstruction, qui pourra alors être traitée.3

Faites également un dépistage précoce des MST. Beaucoup de ces maladies passent inaperçues mais peuvent affecter la fertilité. Dans le pire des cas, elles peuvent provoquer l’infertilité.

L’une des maladies les plus courantes est la chlamydia. Une infection à chlamydia peut également se produire sans symptômes.3 Avec un test rapide de dépistage de la chlamydia, vous pouvez facilement et en toute sécurité détecter cette infection à domicile.

Point 3 : Que faut-il manger pour tomber enceinte rapidement ?

Avec un régime alimentaire approprié, vous pouvez déjà contribuer à l’amélioration de vos ovules dans l’ovaire avant la grossesse.

Conseils pour tomber enceinte : Une alimentation saine

Conseils pour tomber enceinte : Une alimentation saine

Il est important de se préparer pour les neuf prochains mois en adoptant un régime alimentaire équilibré composé de fruits, de légumes et de produits complets. Pendant la période de fertilité, vous devez éviter l’alcool. Une consommation excessive d’alcool réduit la fertilité. Si vous menez un mode de vie végétalien ou sans viande, il est également conseillé de s’assurer que vous disposez de quantités suffisantes de vitamine B12, de calcium et de fer.5

Le régime alimentaire optimal pour essayer de tomber enceinte facilement :

  • Des liquides en quantité suffisante
    Buvez au moins 1,5 litre de liquide par jour, de préférence de l’eau, du thé non sucré, des jus de fruits et de légumes dilués avec de l’eau. Méfiez-vous d’un excès de café. S’abstenir de consommer de l’alcool.
  • Légumes et fruits
    Mangez 3 portions de légumes par jour, de préférence crus. Les légumes verts sont riches en acide folique !
    2 portions de fruits par jour
    1 portion = 1 poing serré
  • Céréales
    4 rations de céréales par jour, de préférence des céréales complètes
  • Lait et produits laitiers
    3 portions quotidiennes de 200 ml de lait et de produits laitiers
  • Poissons et fruits de mer
    Au moins 1 à 2 rations de 150 grammes de poisson par semaine. Attention au thon, au requin, à l’anguille, à la perche, au sébaste, à l’espadon et au flétan en raison de la contamination par les métaux lourds.
  • Viande faible en matières grasses
    Un maximum de 3 portions de viande ou de saucisses allégées par semaine (400 grammes). Votre alimentation doit être pauvre en viande rouge et en saucisses.
  • Oeufs
    Environ 3 oeufs par semaine
  • Des noix et des huiles saines
    Mangez 1 à 2 cuillères à soupe d’huiles végétales, de noix et de graines par jour. Préférez l’huile de canola, l’huile de noix, l’huile de tournesol et l’huile d’olive. Les graines de courge contiennent beaucoup de fer.
  • Eviter les aliments hautement transformés pour tomber enceinte rapidement
    Réduire les sucreries, les snacks, la restauration rapide et les plats cuisinés.
  • Réduire le sel
    Utilisez des herbes et d’autres épices pour l’assaisonnement.

Une alimentation saine et équilibrée est également utile pour les hommes. Le partenaire peut améliorer la qualité du sperme et la production de sperme grâce à une alimentation équilibrée et à des boissons saines (peu d’alcool).

Certains compléments alimentaires peuvent soutenir le régime alimentaire et améliorer la fertilité chez la femme et augmenter la production de spermatozoïdes chez les hommes.

Point 4 : Réduire le stress pour tomber enceinte rapidement

Le stress peut avoir un impact sur la fertilité. Réduire le stress et favoriser un sommeil réparateur est l’un des nombreux conseils pour tomber enceinte plus rapidement. Lorsque le négatif domine, nous ressentons l’influence sur nous, sur l’amour et le désir.

Il est conseillé d’apprendre à gérer le stress pour assurer ainsi un meilleur bien-être et un sommeil réparateur. Après tout, la santé des parents est importante pour devenir enceinte, mais aussi pendant la grossesse et la période qui suit avec votre bébé, ce qui nécessite beaucoup de force. Les exercices de respiration et la méditation sont des moyens utilisés pour faire face au stress. Alors, pourquoi ne pas prendre un cours de yoga ?

Point 5 : Faire suffisamment d’exercice pour tomber enceinte naturellement

Il est très important de faire de l’exercice régulièrement. L’exercice physique stimule la circulation tout en étant bénéfique pour l’ensemble du corps. L’exercice et les sports modérés aident à réguler le poids ainsi qu’à réduire le niveau de stress. Alors pourquoi ne pas prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur ?

Les sports de compétition, en revanche, ont tendance à entraver la grossesse.3 Vous devez également savoir qu’un excès de poids réduit considérablement la probabilité de conception, tant chez les femmes que chez les hommes. Le fait d’être en sous-poids ou d’avoir un faible pourcentage de graisse corporelle réduit également les chances d’avoir un bébé.

Pour les femmes, un poids corporel trop faible peut entraîner des troubles du cycle menstruel, ce qui peut rendre la grossesse difficile. Il a également été constaté que le risque de fausse couche augmente jusqu’à 72 % chez les femmes enceintes en sous-poids. Il est possible d’y remédier en mangeant bien et en prenant du poids avant même la conception.3 N’oubliez pas que votre santé reflète toujours celle de votre bébé.

Point 6 : Arrêter de fumer et tomber enceinte facilement

Les études le montrent : Plus vous fumez, plus votre fertilité diminue. Le tabagisme ou la nicotine réduit la concentration d’hormones féminines (œstrogène et progestérone) dans le sang. Fumer réduit la probabilité de fécondation de 10 à 40 %. En outre, les fumeuses entrent en moyenne deux ans plus tôt dans la ménopause. La nicotine raccourcit votre période fertile.15

Mais le tabagisme affecte également la fertilité des hommes. Les toxines contenues dans la fumée de tabac endommagent le génome du sperme et réduit la production de spermatozoïdes. En outre, arrêter de fumer permet d’augmenter la production de spermatozoïdes et améliorer leur mobilité.15

 

Point 7 : Eviter les toxines environnementales et augmenter sa fertilité

Un conseil important pour tomber enceinte : Diverses études ont montré que les toxines environnementales peuvent avoir un effet négatif sur la fertilité. De plus en plus de médecins conseillent aux couples qui tentent d’avoir un enfant, de faire des tests de dépistage des toxines et de désintoxiquer leur logement. Lorsqu’on conseille des couples qui n’arrivent pas à avoir d’enfants, il faut donc toujours vérifier si la pollution environnementale en est la cause possible6.

Le bisphénol A (BPA), que l’on trouve dans les bouteilles en plastique, les boîtes de conserve et les emballages en aluminium, aurait également un effet sur le système hormonal. Une étude a révélé qu’il y avait un lien entre le bisphénol A ingéré et la qualité des ovules.7 En outre, le Centre médical de Stanford a découvert que le BPA augmenterait le risque de fausse couche précoce.8

Que pouvez-vous faire ? Il est conseillé aux couples qui souhaitent avoir des enfants de réduire leur exposition aux substances nocives. Cependant, on pense souvent à tort que la pollution générale de l’air est le plus grand problème. Le principal apport de toxines environnementales dans notre organisme provient de notre alimentation.

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La consommation de produits issus de l’agriculture biologique est l’une des mesures les plus importantes que les experts en médecine environnementale peuvent recommander à un couple qui souhaite avoir des enfants. En outre, l’utilisation de produits naturels dans l’ameublement, les produits de nettoyage, les cosmétiques et les vêtements peut également apporter une contribution importante.6 Afin de réduire l’absorption du bisphénol A dans l’organisme, il est recommandé aux couples qui souhaitent avoir des enfants de remplacer les bouteilles en plastique par des bouteilles en verre, d’éviter autant que possible les emballages en plastique et de ne rien chauffer dans les boîtes de conserve ou en plastiques.

Point 8 : Santé dentaire

Vous connaissez sans doute le dicton : « Chaque enfant coûte une dent » – heureusement, il n’y a pas beaucoup de vérité là-dedans. Toutefois, il est toujours important de faire vérifier vos dents si vous souhaitez d’avoir des enfants. Comme nous l’avons déjà mentionné, les toxines environnementales peuvent affecter la fertilité. Les plombages dentaires, par exemple, peuvent également entraîner la libération de mercure. Il est préférable de faire enlever vos plombages en amalgame et de les remplacer par des plombages en plastique avant de tomber enceinte rapidement. Lorsque ces plombages sont retirés, il peut y avoir au départ une augmentation du mercure dans votre sang. Donnez à votre corps le temps d’éliminer le métal avant d’essayer de tomber enceinte facilement. Il est préférable de demander conseil à votre médecin à ce sujet. Intéressant à savoir : depuis juillet 2018, il est légalement interdit d’utiliser des amalgames comme plombage dentaire chez les femmes enceintes.16,17

Comment tomber enceinte rapidement ?

Déterminer la période de fertilité est important si vous voulez un bébé et tomber enceinte rapidement. Si vous avez des rapports sexuels la période où la fécondation est possible, l’attente de la progéniture peut être beaucoup plus courte1.

Déterminer la fertilité

Pour tomber enceinte rapidement, vous devez déterminer vos jours de fertilité.

Le mini-ordinateur de cycle cyclotest myWay ou l’application cyclotest mySense vous aident activement à réaliser votre souhait d’avoir un enfant lorsqu’ils sont en mode fertilité.

Pour connaitre sa période de fécondité, vous devez observer et évaluer vos signes d’ovulation. Il existe plusieurs symptômes d’ovulation à prendre en compte10 :

  • Température basale, par exemple avec un thermomètre basal
  • La glaire cervicale
  • Le col de l’utérus

Dans votre cycle menstruel, il y a des jours où vous êtes très fertile. La probabilité de grossesse est particulièrement élevée pendant cette période. L’application cyclotest mySense et le mini-ordinateur de fertilité cyclotest myWay vous indiquent cette période idéale pour tomber enceinte.

Tomber enceinte avec le cyclotest mySense : Afficher la courbe de cycle

Tomber enceinte avec le cyclotest mySense : Afficher la courbe de cycle

Pour le désir d’enfant, vous trouverez toutes les données important dans la courbe de votre cycle comme les rapports sexuels non protégés, vos signes d’ovulation et votre période de fertilité.

La combinaison de la température basale et de la glaire cervicale peut avoir un effet positif sur la conception, car la consistance de la glaire indique à l’avance la période fertile.10 

Des études montrent que la planification familiale naturelle raccourcit la durée de la grossesse. Ainsi, pour tomber enceinte plus rapidement, il est intéressant d’observer et d’évaluer la température basale et la glaire cervicale. La PFN est connue pour observer naturellement ces deux symptômes.

Tomber enceinte rapidement avec la PFN

Avec la PFN, vous augmentez vos chances de tomber enceinte.

Selon les statistiques, 85 % des femmes ont réussi à tomber enceinte spontanément dans l’année, 60 % d’entre elles après six mois.1

Des études ont montré que cette durée peut être considérablement réduite si vous disposez d’un outil pour suivre votre cycle grâce à méthode sympto-thermique (température basale et glaire cervicale) : 81 % des femmes qui déterminent avec précision la phase fertile tombent enceintes après 6 mois en moyenne et 92 % après un an.12

En revanche, il existe des calculatrices d’ovulation que vous pouvez trouver sur de nombreux sites web. Elles sont basées soit sur un cycle menstruel supposé de 28 jours, soit sur la durée du cycle, que vous saisissez manuellement. À partir de là, la calculatrice « calcule » la date d’ovulation. Cependant, ces méthodes sont très imprécises car elles ne sont pas basées sur les signes d’ovulation individuels de votre corps.

Les tests de LH peuvent également être utiles en complément de la mesure de la température basale. Dans notre article « Les symptômes de l’ovulation », vous pouvez découvrir si la douleur moyenne est un symptôme de l’ovulation et quels sont les autres signes.

La capacité de fécondation des spermatozoïdes

Les jours fertiles d’une femme prennent également en compte la capacité de fécondation des spermatozoïdes de l’homme. La survie des spermatozoïdes dans le vagin peut aller jusqu’à 5 jours.1 Cependant, la durée de vie d’un spermatozoïde dépend de plusieurs facteurs.

Ainsi, la fenêtre globale de fertilité est rétrécie par le temps de survie des spermatozoïdes. De même que la fenêtre réelle de temps pour que les ovules soient prêts pour la fécondation.

Conclusion : Une grossesse survient lorsque le sperme de l’homme rencontre un ovule de la femme, le féconde et niche ensuite dans l’utérus.

Quel est le temps moyen pour tomber enceinte ?

L’ovule, qui mûrit dans l’ovaire, est libéré dans les trompes de Fallope lors de l’ovulation et se déplace vers l’utérus. Et maintenant, il s’agit de choisir le bon moment !

Si l’ovule rencontre un spermatozoïde mâle au cours de ce voyage, l’ovule et le spermatozoïde peuvent fusionner et se nicher.3

Cyclotest mySense détermine les jours fertiles et hautement fertiles

Cyclotest mySense détermine les jours fertiles et hautement fertiles.

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Cependant, il est important de savoir que la capacité de la femme à concevoir est limitée à un maximum de 24 heures ; la durée de vie des ovules est donc limitée à se laps de temps11.

Si la fusion se produit dans les trompes de Fallope après l’ovulation, la cellule fécondée se niche dans l’utérus et l’enfant peut se développer. Si la fécondation et l’accouplement n’ont pas lieu, l’ovule est évacué pendant les règles en même temps que la paroi de l’utérus s’épaissie. La vidéo suivante vous montre comment utiliser le mini-ordinateur de cycle myWay.

Pour tomber enceinte rapidement, vous devez regarder le bon moment pour créer les meilleures conditions pour la naissance de votre bébé. Il est très important de surveiller votre cycle menstruel et de déterminer la phase fertile. Selon la durée de votre cycle, vous pouvez même tomber enceinte pendant les règles.

Cela a fonctionné au début, mais vous avez fait une fausse couche ? Consultez ensuite toutes les informations sur le fait de retomber enceinte après une fausse couche.

La position pendant les rapports sexuels joue-t-elle un rôle ?

Vous vous demandez si certaines positions peuvent vous aider à tomber enceinte plus rapidement ? Pour maximiser les chances d’avoir un bébé, il peut être recommandé de privilégier une position dans laquelle le chemin du sperme vers le vagin est le plus court possible. La position du missionnaire et la levrette en sont des exemples. Cependant, aucune étude scientifique n’a été réalisée sur les différentes positions sexuelles. De nombreux experts estiment que, d’un point de vue purement anatomique, la position classique du missionnaire n’est pas désavantageuse9.

Tomber enceinte rapidement : à quelle fréquence faire l’amour ?

Pour tomber enceinte rapidement, il est recommandé d’avoir des rapports sexuels tous les 2 ou 3 jours. Cependant, il ne faut pas en faire trop, il ne faut pas perdre le plaisir !

Pour optimiser vos chances d’avoir un bébé, il est préférable d’avoir des relations sexuelles pendant votre période de fertilité0. Le fait que la femme ait ou non un orgasme n’a pas d’importance pour les chances de fécondation. Le moment est bien plus important, c’est-à-dire quand vous pouvez tomber enceinte facilement.

Je n’arrive pas à tomber enceinte, que faire ?

Pour de nombreuses femmes, le désir de tomber enceinte rapidement est très fort. Il est certain que toutes les femmes essaient d’écouter leur corps et leur cycle afin de découvrir des signes de grossesse.

D’ailleurs, les lubrifiants peuvent être nocifs si vous voulez avoir un bébé. Ils ont un effet négatif sur l’activité des spermatozoïdes. La raison en est que les lubrifiants modifient le pH du vagin.

Test de grossesse négatif

Vous êtes alors très déçue lorsque vos règles surviennent ! (Bien que dans certains cas, il soit possible de tomber enceinte pendant les règles). Que faire alors si je ne tombe pas enceinte malgré l’ovulation et l’observation de mon cycle ?

Tout d’abord, un test de grossesse fait trop tôt, n’est pas utile. Un test de grossesse est positif que lorsqu’une quantité suffisante de l’hormone de grossesse hCG s’est formée. La nidation de l’ovule fécondé n’a pas lieu immédiatement après sa fécondation. La hCG n’est libérée qu’à partir du moment de l’implantation. Il est donc préférable d’attendre le jour où vos règles devraient commencer.

Le cyclotest mySense vous aide à tomber enceinte

Le cyclotest mySense vous aide à tomber enceinte

Les causes de l’infertilité féminine

De nombreux facteurs peuvent être à l’origine d’un désir insatisfait d’avoir des enfants. Si vous n’arrivez pas à tomber enceinte facilement, il vous sera utile de vous renseigner sur les causes possibles et les options. De nos jours, il existe de nombreuses façons d’aider les couples qui veulent avoir des enfants.

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Dans de nombreux cas, l’arrêt de la pilule peut empêcher les femmes de tomber enceinte rapidement. Votre corps doit d’abord s’habituer aux conditions normales du cycle après la contraception hormonale. Essayez de ne pas vous mettre sous pression et donnez du temps à votre corps.

L’insuffisance lutéale est l’une des raisons les plus fréquentes de ne pas tomber enceinte facilement. La cause en est un faible niveau de progestérone dans l’équilibre hormonal de la femme. Pour tomber enceinte naturellement, vous devez d’abord connaître votre cycle, puis prendre des mesures de prévention si nécessaire.

De nombreuses femmes qui souffrent d’endométriose peuvent également avoir des problèmes pour tomber enceinte rapidement. Souvent, la maladie est détectée tardivement. Mais cela ne doit pas forcément être le cas !

Après tout, le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) peut également être à blâmer si la grossesse est longue à venir. Cette maladie est l’un des troubles hormonaux les plus courants chez les femmes et interfère avec la réussite d’une grossesse. Un diagnostic rapide est également important.

Je n’arrive pas à tomber enceinte : quand consulter un médecin ?

Si les rapports sexuels ont lieu pendant la phase fertile, il est conseillé aux couples de prendre rendez-vous avec un gynécologue ou un médecin après 6 mois.13 Si vous souhaitez tomber enceinte à 40 ans ou plus, vous pouvez consulter votre médecin plus tôt. La pression pour tomber enceinte augmente avec l’âge. Un temps d’attente plus long est normal.

Le médecin doit alors écarter les éventuels facteurs d’infertilité. Si les résultats sont normaux, vous pouvez continuer à attendre, car des études ont montré qu’il y a plus de 50% de chances d’une grossesse spontanée dans les 1 à 2 années suivantes. Toutefois, cela ne s’applique que si les rapports sexuels continuent à avoir lieu au bon moment.1

Toutes les questions importantes pour tomber enceinte rapidement

Théoriquement, oui. Si vous utilisez un moyen de contraception tel que la pilule contraceptive, il peut s’écouler un certain temps entre le moment où vous arrêtez et celui où votre équilibre hormonal revient à la normale.⏳ Vous pouvez alors surveiller votre cycle pour déterminer vos jours fertiles
Outre le calcul de vos jours (très) fertiles, vous pouvez prendre en compte quelques conseils pour vous rapprocher de la naissance d’un bébé. Tout d’abord, nous vous recommandons un examen approfondi avec votre médecin.☝ De plus, il est possible de prendre des micronutriments et de modifier un peu votre alimentation. Il est également important d’éviter certaines habitudes – nous vous dirons lesquelles grâce à nos conseils pour tomber enceinte rapidement.
Les deux jours précédant l’ovulation et le jour de l’ovulation lui-même sont la période optimale pour tomber enceinte. La période de fertilité maximale se situe environ 48 heures avant l’ovulation et se termine le jour de l’ovulation.⏰ Vous devez donc avoir des rapports sexuels pendant cette période si possible. Comment le savoir ? En évaluant les signes d’ovulation pertinents.
Selon les statistiques, 85% des femmes sont tombées enceinte facilement dans l’année, 60% d’entre elles après seulement six mois.✅ Ce délai peut être considérablement réduit si vous effectuez un suivi ciblé de votre cycle.
La possibilité de grossesse est globalement limitée par la durée de survie des spermatozoïdes (max. 5 jours) et les jours de fertilité de la femme.⏳ Les applications de cycle telles que cyclotest mySense prennent en compte la capacité de fécondation des spermatozoïdes pour calculer la phase pertinente pour tomber enceinte.
Dans votre fenêtre de fertilité, il y a des jours où vous êtes très fertile. Pendant cette période, la probabilité de grossesse est particulièrement élevée.⭐ Les applications de cycle telles que cyclotest mySense vous aident à calculer vos jours très fertiles.

Sources :