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Quelle est la courbe de température basale du corps ?

La courbe de température basale, également appelée courbe de cycle, est l’évolution de la température au cours d’un cycle menstruel. Vous obtenez votre courbe de température en mesurant la température corporelle avec un thermomètre basal – un thermomètre à deux décimales – et en transférant les valeurs mesurées sur un cycle ou une feuille de courbes. L’évolution de la température basale donne des indications sur l’ovulation ainsi que sur les jours fertiles et les jours infertiles. La courbe de température corporelle basale constitue la base de la méthode de la température. 1

Si vous souhaitez vous épargner l’évaluation manuelle, vous pouvez également utiliser une application de cycle telle que l‘application cyclotest mySense. L’application reçoit les valeurs mesurées via Bluetooth du thermomètre basal associé . La création de votre courbe de cycle et le calcul des jours fertiles se fait automatiquement – simple & fiable !

A quoi ressemble une courbe de température du cycle menstruel ? – 5 exemples de courbes

Vous venez de commencer à mesurer votre température corporelle basale et à enregistrer vos courbes de cycle ? Alors vous vous demandez probablement si votre courbe de température corporelle basale est « normale ». Nos exemples de courbes de température vous aideront à classer votre courbe de cycle personnelle.

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À quoi ressemble une courbe de température normale ?

Voici à quoi ressemble une courbe de température basale typique avec une durée de cycle de 28 jours :

Exemple de courbe de cycle : courbe de température corporelle basale « normale »

Voici comment la température basale du corps progresse au cours de notre exemple de cycle :

  • 1ère moitié du cycle : Pendant la phase folliculaire vous êtes en position basse, cette phase dure environ 14 jours. La température est plus basse qu’en fin de cycle. Peu importe qu’il fasse 35 degrés ou 36 degrés, cela est différent pour chacun !
  • Au milieu du cycle : Pendant la phase d’ovulation, au milieu du cycle, votre température augmente d’au moins 0,2 degré. Cela s’appelle l’élévation.
  • 2ème moitié du cycle : Pendant la phase lutéale, la température continue de monter et descend lentement jusqu’au début des règles.2

L’ovulation est considérée comme ayant eu lieu si la température est supérieure d’au moins 0,2 degré à celle des 6 jours précédents pendant trois jours consécutifs.

À quoi ressemble la courbe de température lors d’une grossesse positive ?

Vous souhaitez tomber enceinte rapidement ? Votre courbe de cycle peut vous dire si cela a fonctionné.

Voici à quoi ressemble une courbe de température de grossesse positive en début de grossesse :

température 36.5 début de grossesse

Exemple de courbe de cycle : température basale du corps pendant la grossesse

  • 1ère moitié du cycle : Pendant la phase folliculaire, vous êtes en position basse.
  • Au milieu du cycle : Pendant la phase d’ovulation, au milieu du cycle, votre température augmente d’au moins 0,2 degré. Alors, vous êtes en haute altitude.
  • 2ème moitié du cycle : Pendant la phase lutéale, la température est encore élevée et le restera pendant des mois lorsque vous serez enceinte. 2
Si le thermomètre basal indique un niveau plus élevé (= élevé) pendant une période de plus de 18 jours et que vous n’avez pas eu de règles pendant cette période, vous pouvez supposer que tomber enceinte a fonctionné. Cette longue élévation, dont la cause est le changement hormonal lors de la fécondation, est l’un des signes fiables de la grossesse.

À quoi ressemble la courbe de température d’un cycle menstruel lorsque vous prenez la pilule ?

Vous souhaitez arrêter la pilule et avez-vous déjà commencé à mesurer votre température au réveil pour tester si la Planification Familiale Naturelle est fait pour vous ?

Votre courbe de température pourrait ressembler à ceci :

Exemple de courbe de cycle : Courbe de température lors de la prise de la pilule

  • Les pilules contraceptives contenant des œstrogènes et des progestatifs ou du désogestrel empêchent l’ovulation. Les hormones artificielles trompent le centre responsable de la communication hormonale dans le cerveau en lui faisant croire que les récepteurs de nos hormones endogènes, la progestérone et l’œstrogène, sont déjà occupés. Le centre de commande communique ainsi aux ovaires que la production des hormones du corps peut être arrêtée. Il n’y a donc pas d’ovulation. Le corps est constamment trompé en lui faisant croire qu’il est dans la seconde moitié du cycle.3

Si vous voulez commencer la planification familiale naturelle, il est important que vous ayez arrêté de prendre la pilule au préalable. C’est le seul moyen d’évaluer votre courbe de température !

À quoi ressemble la courbe de température basale du corps avec un cycle court ?

Tomber enceinte pendant vos règles est un mythe ? Malheureusement non ! Avec des cycles courts, c’est tout à fait possible. Nous allons vous montrer pourquoi avec cet exemple de cycle.

Voici à quoi ressemble une courbe de cycle pour un cycle court :

Exemple de courbe de cycle : température basale du corps avec un cycle court et irrégulier

  • 1. Phase du cycle : La phase folliculaire est très courte avec des cycles courts et il est donc possible que les jours fertiles se chevauchent avec vos menstruations.
  • Au milieu du cycle : l’ovulation a généralement lieu du 8e au 10e jour du cycle.
  • 2. Phase du cycle : La phase lutéale est alors souvent prolongée jusqu’à 12-16 jours.4

Si vous avez un cycle court, les jours fertiles et vos menstruations peuvent se chevaucher. Cela est dû à la durée de vie des spermatozoïdes !

À quoi ressemble la courbe de température basale du corps pendant un cycle long ?

Attendez-vous toujours vos règles ? Ensuite, vous semblez avoir un cycle long.

L’exemple de cette courbe montre une courbe de température avec une durée de cycle de plus de 40 jours :

Exemple de courbe de cycle : température basale du corps pendant un cycle long et irrégulier

  • 1. Phase du cycle : La phase folliculaire est très longue avec des cycles longs et il est donc possible que vous attendiez vos règles depuis longtemps, mais que l’ovulation n’ait pas eu lieu.
  • Au milieu du cycle : L’ovulation n’a alors lieu qu’au jour 35, par exemple. L’élévation de la température ne commence alors qu’au jour 36.
  • Phase du 2ème cycle : La phase lutéale peut être raccourcie ou normale.1

Si vos règles sont espacées de plus de 35 jours et de moins de 3 mois, on parle d’oligoménorrhée.

À quoi ressemble la courbe de température d’ovulation cas de faiblesse lutéale ?

Vous ne pouvez pas tomber enceinte ? Parfois, cela peut être également une carence en progestérone.

Voici à quoi peut ressembler la courbe du cycle si vous souffrez d’insuffisance lutéale :

Exemple de courbe de cycle : température corporelle basale avec faiblesse lutéale

  • 1. Phase du cycle : La phase folliculaire est tout à fait normale, la position basse étant plus longue que la position haute.
  • Mi-cycle : L’ovulation se déroule également normalement.
  • 2. Phase du cycle : La phase lutéale et donc l’élévation sont plus courtes que 10 jours.2
Une seconde moitié de cycle raccourcie ne signifie pas automatiquement que vous souffrez d’insuffisance lutéale. On le remarque aussi plus souvent après la grossesse, après l’arrêt de la pilule, avant la ménopause ou pendant la puberté. Il se peut également que, par exemple en raison du stress, il y ait un cycle dans lequel vous ayez une phase lutéale raccourcie.2

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À quoi ressemble la courbe de température du cycle menstruel dans l’application mySense ?

L’application cyclotest mySense crée une courbe de température claire pour vos cycles menstruels . En même temps, l’application détermine vos jours fertiles et infertiles dans le cycle selon les règles de la planification familiale naturelle. Vous pouvez choisir si vous souhaitez utiliser la méthode symptothermique ou la méthode de la température.

Les informations de la courbe de température basale, les symptômes d’ovulation et entrées pertinentes pour le cycle fournissent un excellent aperçu. Votre gynécologue peut également en tirer des conclusions précieuses sur votre cycle.

De plus, le temps est enregistré pour chaque valeur mesurée dans l’application Cycle, ce qui facilite la comparaison des valeurs. Vous pouvez agrandir votre courbe de cycle personnelle à votre guise et la déplacer dans les quatre directions.

Courbe de cycle dans l’application mySense

En plus de votre courbe de température, vous trouverez les informations suivantes dans la courbe de cycle :

  • Valeurs de mesure exclues, heure de mesure et lieu de mesure
  • Input pertinent pour l’évaluation : état de la glaire cervicale, résultat des tests de LH, saignement, facteurs perturbateurs
  • Soumissions documentaires : sexe, travail, indice de masse corporelle, nutrition, peau, symptômes physiques, fringales, douleur modérée, observations sur la nature du col de l’utérus, compléments alimentaires, test de grossesse, sport, notes, humeur

Comme vous pouvez le voir, de nombreuses entrées différentes sont incluses dans votre évaluation. Il peut arriver que vous ne puissiez pas toujours comprendre votre état de fertilité actuel. Vous pouvez trouver de l’aide sur notre page d’aide à l’évaluation mySense.

Sources :

  • 1 Diedrich, K. et al. (2007) : Gynécologie et obstétrique. 2e édition. Maison d'édition Springer.
  • 2 Maltese Working Group NFP (2011.): Naturellement et en toute sécurité. Le cahier de pratique. 18e édition. Maison d'édition TRIAS.
  • 3 Morelli, I. (2019). Adieu la pilule : retour à l'équilibre en 4 étapes. Médias complets Ltd.
  • 4 Raith-Paula, E. et al. (2013) : La planification familiale naturelle aujourd'hui. Connaissances modernes du cycle pour le conseil et l'application. 5e édition. Maison d'édition Springer.