Contraception sans hormones

La contraception sans hormones comprend toutes les méthodes contraceptives et les contraceptifs qui n’utilisent pas d’hormones ou qui n’interfèrent pas avec le corps. La particularité de la contraception féminine sans hormones est qu’elle ne procure pas d’effets secondaires. C’est pourquoi elle est également appelée contraception naturelle.

Les préservatifs et les diaphragmes sont des contraceptifs sans hormones.

Peut-être cherchez-vous depuis un certain temps une méthode contraceptive naturelle pour vous et votre partenaire et vous n’avez toujours pas trouver une solution qui vous convienne. La pilule, l’injection de trois mois, les implants contraceptifs, les patchs contraceptifs… sont autant d’éléments qui perturbent votre équilibre hormonal. La stérilisation n’est pas envisageable, car vous souhaitez prévoir une grossesse plus tard. Parmi tous ces moyens de contraceptions, la contraception non hormonale peut être la solution qui vous convient.

Comment puis-je utiliser une contraception sans hormones ?

Mais qu’est-ce que cela signifie d’utiliser une contraception non hormonale ? Quelles sont les méthodes contraceptives naturelles disponibles et que dois-je prendre en compte ? Dans quelle mesure est-elle sûre ? Une chose est claire : la tendance est clairement à la contraception naturelle. Car il n’y a pas d’effets secondaires sur le corps et sur l’équilibre hormonal.

La méthode du calendrier pour la contraception naturelle et la méthode du retrait ne sont pas abordées ici. Bien qu’elles fassent partie des méthodes de contraception naturelles, elles sont considérées comme n’étant pas assez fiable.

Contraception naturelle avec la Planification familiale naturelle – comment fonctionne l’alternative à la pilule ?

La comparaison des moyens de contraception montre qu’en plus de la contraception hormonale, il existe également diverses méthodes contraceptive naturelle. Il s’agit notamment de la planification familiale naturelle, ou PFN en abrégé. La PFN peut être utilisée à la fois dans le cadre d’une contraception naturelle et si vous souhaitez avoir des enfants. Sur cette page, nous n’examinerons la PFN que du point de vue de la contraception. Les méthodes de contraception féminine sans hormones les plus connues, qui permettent un contrôle du cycle naturel sans produits chimiques et sans hormones sont les suivantes :

  • Méthode sympto thermique: Elle est considérée comme la méthode la plus sûre de planification familiale. Dans cette méthode, vous combinez la mesure de votre température corporelle basale avec l’examen de votre glaire cervicale ou de votre col de l’utérus. Ces deux indicateurs permettent de déterminer votre ovulation et votre fertilité. En fonction de votre état de fertilité, vous pouvez soit avoir des rapports sexuels sans soucis avec votre partenaire, soit utiliser une méthode de contraception barrière mécanique telle que le préservatif ou le diaphragme contraceptif.
  • Méthode contraceptive naturelle de la température : Seule la température est évaluée sans la certitude d’un second signe corporel.1
  • Méthode Billings (méthode de la glaire cervicale) : Il s’agit de l’examen de la glaire cervicale comme signe d’ovulation.2

cyclotest mySense est l'alternative pour une contraception naturelle.

Si vous souhaitez utiliser des moyens de contraception naturels, voici ce que vous devez savoir :

  • Arrêter la pilule : Tout d’abord, vous devez arrêter tous les contraceptifs hormonaux. En effet, seul un cycle menstruel naturel, sans l’influence d’hormones artificielles telles que les progestatifs et les œstrogènes, présente un schéma hormonal naturel qui peut être évalué.
  • Déterminer les jours féconds et non féconds ou l’ovulation dans le cycle: C’est la base de la Planification familiale naturelle. Si vous souhaitez utiliser une contraception naturelle, il suffit de savoir quels sont les jours où il y a risque de grossesse. Vous pouvez ainsi voir en un coup d’œil les jours où vous pouvez avoir des relations sexuelles sans soucis avec votre partenaire et ceux où vous ne pouvez pas. Pendant les jours fertiles, par exemple, vous pouvez par exemple utiliser des moyens de contraception barrières comme des préservatifs ou encore un diaphragme.
  • La contraception naturelle est efficace et simple : Pour la pratique d’un contraceptif naturel, vous devez au préalable acquérir certaines connaissances, mais elle n’est pas compliquée. Il existe également des outils de contraception intelligents qui peuvent vous aider.

nouvelle courbe de cycle application

Les aides sans hormones : les applications contraceptives.

La plupart des moyens de contraception sans hormones ne nécessitent que quelques outils. Un thermomètre basal approprié est important pour enregistrer la température au réveil. Cela nécessite un thermomètre analogique ou numérique suffisamment précis, avec deux décimales. La température mesurée peut ensuite être saisie sur un cyclogramme. Le période d’ovulation peut alors être évaluée à l’aide de certaines règles.

La pratique de la contraception naturelle est plus facile grâce à une application de contraception certifiée. Cette application évalue la phase infertile. cyclotest mySense est une application contraceptive couplée au thermomètre basal du même nom, qui transmet les valeurs de température à l’application via Bluetooth. L’application mySense de cyclotest est approuvée pour la contraception et évalue sur la base des règles de la méthode sympto thermique. Vous pouvez donc voir chaque jour si vous êtes fertile ou infertile.

La contraception naturelle avec le mini ordinateur de cycle

Les mini-ordinateurs contraceptifs peuvent également prendre en charge la contraception non hormonale. Les moniteurs de contraception ont un thermomètre de base intégré et prennent en charge l’évaluation du cycle.

Bien sûr, la contraception est possible avec un ordinateur ou un thermomètre.

Contraception naturelle avec ordinateur ou thermomètre

Connaissez-vous le cyclotest myWay ? C’est un mini-ordinateur contraceptif qui vous aide à prendre votre température et à évaluer les données. Vous pouvez entrer d’autres caractéristiques du cycle, comme la glaire cervicale ou le résultat d’un test d’ovulation.

Pour les femmes qui débutent dans la contraception naturelle et qui ne sont pas encore sûres, un moniteur de contraception est particulièrement adapté, car il enregistre automatiquement les données essentielles du cycle par la mesure de la température basale.

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Avantages de la contraception sans hormones

  1. Vous souhaitez mieux connaître votre corps ?
    Pour que la contraception naturelle sans hormones fonctionne, vous devez apprendre à percevoir les signaux de votre corps et à les interpréter correctement. Avec un peu de pratique, ce n’est pas difficile. Les applications de contraception ou les moniteurs de contraception enregistrent et évaluent automatiquement les données.
  2. Vous souhaitez concevoir un enfant dans quelques années ?
    La contraception naturelle n’affecte ni votre fertilité ni votre cycle. Vous pouvez l’utiliser aussi longtemps que vous le souhaitez – et si vous voulez un enfant, vous pouvez simplement utiliser cette méthode pour connaitre la période idéale de fertilité. Les chances de tomber enceinte plus rapidement peuvent être considérablement améliorées si les jours fertiles sont connus et utilisés.4 Toutes, les informations sur votre corps que vous avez recueillies au préalable peuvent vous être utiles dans votre désir d’avoir un enfant.
  3. Vous aspirez à une méthode naturelle ?
    Vous n’êtes pas obligée de prendre des hormones, ni de vous faire insérer un corps étranger, comme le stérilet hormonal ou le stérilet au cuivre.
  4. Vous voulez plus de liberté ?
    Lorsque vous vous trouvez dans la phase infertile de votre cycle, vous êtes protégée de toute grossesse. Vous avez alors plus de liberté dans votre sexualité : vous n’avez pas besoin de préservatif et vous pouvez avoir des relations sexuelles spontanées les jours où vous êtes infertiles. Mais attention : si cela est nécessaire, protégez-vous contre les maladies sexuellement transmissibles telles que les chlamydias et les infections !
  5. Vous ne voulez pas de coûts permanents ?
    Le grand avantage : un mini-ordinateur de cycle ou une application n’entraîne (souvent) que des coûts ponctuels, mais une protection permanente.5
  6. Voulez-vous que votre partenaire prenne également ses responsabilités ?
    Tant que la pilule masculine n’est pas encore suffisamment développée, les hommes ne peuvent contribuer que partiellement à la contraception. Avec la contraception naturelle, l’homme peut également en assumer la responsabilité, notamment pendant les jours fertiles du cycle.

Quelles femmes peuvent pratiquer la contraception naturelle sans hormones ?

La contraception naturelle ne convient pas si l’une des conditions suivantes s’applique :

  1. Contraception féminine en cas de déplacement : Si vous voyagez régulièrement, éventuellement avec des changements de fuseau horaire et de décalage horaire, cette méthode ne peut pas être utilisée de manière fiable car les voyages affecteront votre température corporelle. Une certaine régularité et discipline en matière de sommeil est essentielle pour interpréter correctement les signaux d’ovulation.
  2. Rythme de travail tôt/trop tard/nuit : Si vos horaires de travail ne sont pas régulières, la contraception naturelle n’est pas recommandée.
  3. Cycle très irrégulier : Très peu de femmes ont un cycle dans lequel certains événements se produisent toujours au même moment. Si vous avez un cycle très irrégulier avec des fluctuations extrêmes dans la phase fertile, l’utilisation d’une méthode naturelle, même symptothermique, pourrait être limitée. Dans ce cas, il convient d’utiliser d’abord une méthode alternative et de préciser s’il est possible que certaines maladies en soient la cause.

De nombreuses femmes ne sont pas sûres en ce qui concerne la contraception naturelle : par exemple, la contraception par calendrier (PFN) convient-elle aux femmes de tout âge et dans toute relation ? Quand puis-je avoir des rapports sexuels sans soucis ?

Une contraception sans hormones pour les femmes qui prennent soin de leur santé

La contraception naturelle est très utile pour les femmes qui veulent avoir des relations sexuelles sans hormones, sans effets secondaires et sans risque de grossesse.

Cependant, la contraception naturelle est également intéressante pour les femmes qui n’en ont pas réellement besoin parce qu’elles ne sont pas engagées dans une relation. Non seulement elles apprennent à mieux connaître leur cycle et leur corps, mais elles développent également une conscience de leur ovulation. Contrairement aux alternatives hormonales, cette méthode naturelle de contraception peut être utilisée selon les besoins sans effets secondaires.

L’option sans hormones peut également être idéale pour la contraception post-partum. Elle n’a pas d’effets négatifs sur le corps ou le lait maternel.

Contraception non hormonale pour les jeunes femmes et les adolescents

Et qu’en est-il des adolescentes et des jeunes femmes ? Contrairement au préjugé selon lequel les adolescentes sont trop jeunes et inexpérimentés pour la contraception naturelle, elles devraient bien sûr acquérir de l’expérience avec cette méthode. Ce n’est qu’en l’utilisant que vous apprendrez cette méthode naturelle et comprendrez ce qui se passe dans votre propre corps.

Pour les jeunes femmes dont les cycles sont déjà réguliers, la méthode sympto thermique peut convenir. Cependant, dans ce cas, vous devez être confiante et observer régulièrement, avec attention et persévérance, les signaux de votre propre corps. Elle ne protège pas contre les maladies transmissibles.

C’est pour cela que les mini-ordinateurs de cycle ou les applications de contraception, peuvent aider les débutantes.

Contraception naturelle : sécurité, simplicité et effets secondaires

La contraception sans hormones présente de nombreux avantages, notamment par rapport à la pilule et autres moyens de contraception. Elle exige une certaine discipline de la part des femmes, mais elle protège contre une grossesse non désirée sans présenter d’inconvénients pour la santé, comme un risque accru de thrombose (comme le montre le rapport de 2015 sur les dangers des pilules).

sûr, fiable : 38 %


simple, pratique : 31 %


peu d’effets secondaires : 17 %


Raisons du choix d’un contraceptif. Base : population contraceptive âgée de 18 à 49 ans en Allemagne. Possibilité de réponses multiples.3

 

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Contraceptifs sans hormones : les méthodes barrière comme protection contre la grossesse

  • Préservatif : Lorsqu’il s’agit de moyens de contraception barrière, beaucoup de personnes pensent avant tout au préservatif. Le préservatif est aussi probablement le plus utilisé. Les préservatifs masculins ont le grand avantage de protéger également contre de nombreuses maladies sexuellement transmissibles et infections. L’indice de Pearl est acceptable.

    Les préservatifs et les diaphragmes sont des contraceptifs sans hormones.

    Contraception naturelle avec ordinateur ou thermomètre

  • Diaphragme avec un gel contraceptif: Le diaphragme doit être placé sur le col de l’utérus et utilisés avec un gel contraceptif. Le gel contraceptif inhibe les spermatozoïdes afin d’assurer une sécurité adéquate. L’utilisation d’un diaphragme nécessite un peu de pratique, mais votre gynécologue est là pour vous aider.5
  • Préservatif féminin: Le préservatif féminin est similaire à un préservatif masculin et se place dans le vagin. Ce préservatif empêche les spermatozoïdes de pénétrer dans l’utérus.

Toutes les questions importantes sur la contraception sans hormones

Selon la méthode que vous utilisez, la sécurité peut atteindre 99,7 %. Vous pouvez trouver des détails ici.
En plus des méthodes de barrière mécanique, vous pouvez également utiliser la planification familiale naturelle. Nous expliquons ici comment cela fonctionne.
Oui ! Vous trouverez ici des informations sur le fonctionnement de la contraception sans hormones avec l’application mySense de cyclotest.
La contraception naturelle est une option pour les femmes qui ont des problèmes avec d’autres méthodes contraceptives ou qui recherchent une alternative saine. Découvrez ici si cette méthode vous convient.
Le choix de la meilleure méthode de contraception sans hormones dépend de vos besoins personnels en matière de contraception. Dans tous les cas, vous devez discuter avec votre partenaire du choix d’une contraception sans hormones.

Sources :

  • 1 Malteser Arbeitsgruppe Natürliche Familienplanung (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
  • 2 G. et. al: State-of-the-art of non-hormonal methods of contraception: IV. Natural family planning. Eur J Contracept Reprod Health Care 15:113-123. 2010.
  • 3 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Hrsg.): Verhütungsverhalten Erwachsener. Ergebnisse der Repräsentativbefragung. Köln 2011.
  • 4 Gnoth, C. et al.: Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Human Reproduction 18: 1959–66. 2003.
  • 5 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage, S. 126. Heidelberg 2007.