Des questions ? Besoin de conseils ? Nous sommes la pour vous accompagner au 05 57 26 09 00 !

Température basale

La température basale du corps est la température la plus basse de votre corps le matin au réveil. Pendant la journée, elle augmente lentement et atteint son maximum dans l’après-midi. Analysée sur une période plus longue, elle fournit des informations importantes sur les jours fertiles et infertiles ainsi que sur l’ovulation.

temperature basale

Qu’est-ce que la température basale ?

Il existe divers symptômes d’ovulation dans le cycle mensuel, qui sont liés aux changements hormonaux au cours d’un cycle menstruel. L’une des méthodes les plus instructives est l’enregistrement et l’évaluation de la température basale du corps dite méthode de la température avec un thermomètre basal. Elle constitue la base de la Planification Familiale Naturelle.

La température corporelle basale normale est-elle de 36,5°C

Exemple de courbe de cycle : température corporelle basale « normale »

Comment dois-je mesurer la température basale du corps ?

Comment mesurer correctement la température basale du corps :

  1. Achetez un thermomètre basal approprié précis à doubles décimales.
  2. Mesurez votre température corporelle basale tous les jours immédiatement après le réveil et avant de vous lever.
  3. Placez le thermomètre à l’endroit de mesure souhaité : dans la bouche, le vagin ou le rectum.
  4. Attendez le signal de mesure à la fin de la mesure pour que votre température soit entièrement mesurée.
  5. Ne modifiez pas l’emplacement de la mesure au cours d’un cycle.

De quel thermomètre basal ai-je besoin pour la méthode de la température ?

Pour enregistrer la température basale du corps, vous avez besoin soit d’un thermomètre basal cyclotest mySense, soit d’un mini-ordinateur de cycle myWay avec sonde intégrée.4

Un thermomètre pour la température basale du corps est généralement numérique et comporte deux chiffres après la virgule. Une version analogique peut également être utilisée.

Un thermomètre clinique ordinaire ne convient pas, car seuls les thermomètres à deux décimales ont la précision nécessaire pour mesurer les petites fluctuations de température dans le cycle menstruel d’une femme.

Vous pouvez soit saisir manuellement les températures sur une feuille de cycle et les évaluer, soit évaluer votre cycle à l’aide d’une application de cycle telle que l’application cyclotest mySense ou d’un ordinateur contraceptif tel que cyclotest myWay.

Si vous souhaitez avoir un premier aperçu de l’application de cycle et de ses fonctions, téléchargez l’application cyclotest mySense depuis votre app store et testez les fonctionnalités qui vous intéressent en mode démo gratuitement.

Testez gratuitement l'application cyclotest mySense

 

Le thermomètre basal cylotest mySense transmet les valeurs de température via Bluetooth à l’application cyclotest mySense associée. Mesurer et évaluer la température basale du coprs selon la planification familiale naturelle est simple et pratique. Grâce à la technologie de mesure la plus récente et à la grande pointe du capteur, le thermomètre connecté a un temps de mesure court de seulement 30 à 60 secondes.

Selon les règles de la planification famililale naturelle, le temps de mesure necessaire est de 3 minutes. La durée de mesure de 3 minutes provient d’un moment où les appareils de mesure de la température étaient encore remplis de mercure comme liquide de mesure. Avec l’introduction de la mesure numérique, de nouveaux temps de mesure sont apparus, souvent inférieur à 3 minutes.

Notre appareil tout-en-un avec un thermomètre basal cyclotest myWay intégré mesure également la température à deux décimales près.

Quand dois-je mesurer la température basale du corps ?

Vous devriez considérer ceci comme le moment idéal pour mesurer la température basale du corps :

  • Mesurer allongée immédiatement après le réveil.
  • Mesurer avant de devenir physiquement active.
  • Dormir au moins 5 heures.
  • Ne pas vous lever la dernière heure avant de mesurer.4
  • Si possible, mesurer à la même heure chaque matin pour déterminer une évaluation de température fiable.

Afin de mesurer quotidiennement votre température corporelle basale, une fenêtre de temps de mesure de 4 heures est à votre disposition avec le cyclotest mySense. Cela vous permet d’avoir des lectures comparables.

Quel est le meilleur endroit pour mesurer ma température corporelle basale ?

La température corporelle basale peut être mesurée par voie orale, rectale ou vaginale :

  1. Mesure orale : Placez la pointe de mesure sous la langue à côté du frein de la langue. Fermez les lèvres, car une bouche ouverte peut refroidir la cavité buccale et rendre la température imprécise.
  2. Mesure vaginale : Insérez la pointe de mesure à environ 2 cm dans le vagin. Vous pouvez également le faire pendant vos menstruations.
  3. Mesure anale : Insérez la pointe de mesure à environ 2 cm dans l’anus.
Les mesures anales et vaginales sont considérées comme moins sensibles aux fluctuations. Cependant, il est important de ne pas changer le point de mesure du thermomètre pendant un cycle menstruel, car les lectures dans la bouche sont généralement un peu plus basses. La mesure sous le bras est trop imprécise. Le mesure sous l’aissaille n’est donc pas adaptée.

Qu’est-ce qui peut perturber la température basale du corps ?

Certains facteurs perturbateurs peuvent affecter la température basale du corps :

  • Médicaments
  • Maladies, comme la fièvre ou un rhume
  • Consommation d’alcool excessive
  • Stress
  • Trouble du sommeil ou manque de sommeil

Il peut être conseillé de ne pas mesurer la température basale du coprs dans de tels cas. C’est ce qu’on appelle « facteurs perturbateurs ». Si vous ne découvrez qu’après coup que votre température a été perturbée, vous pouvez enregistrer la valeur de température du jour de cycle actuel dans l’application cyclotest mySense en tant que facteur perturbateur. Cela signifie que le facteur perturbateur n’est pas inclus dans l’évaluation de vos jours infertiles et fertiles.

L’alcool en tant que facteur perturbateur peut affecter la température basale du corps

Des irrégularités de ce type peuvent, mais ne doivent pas nécessairement, affecter la température. Cela diffère d’une femme à l’autre. En cas de doute, vous pouvez exclure la valeur de température mesurée si elle s’écarte trop des autres valeurs mesurées. La mesure et l’évaluation de la température corporelle basale dans le but de trier des conclusions sur sa propre fertilité sont appelées la méthode de la température.

Quand la courbe de température est-elle la plus élevée ?

L’hormone lutéale ou progestérone progestative est produite dans le corps jaune pendant la deuxième phase du cycle féminin après l’ovulation. Il a la propriété d’agir sur le centre de thermorégulateur du corps et d’élever la température. Comme l’hormone sexuelle n’est produite que si l’ovulation a précédé, une augmentation de la température peut être considérée comme un signe certain d’ovulation.1

Comment se comporte la courbe de température basale pendant l’ovulation ?

Il existe deux niveaux de température dans un cycle régulier. Dans la première moitié du cycle, la température corporelle basale est légèrement plus basse, c’est pourquoi cette phase est aussi appelée la période basse. 1 à 2 jours avant la hausse de la température, vous pouvez souvent remarquer une légère baisse de température. Cette température basse se situe juste avant l’ovulation. La température basale augmente alors d’au moins 0,2 °C dans la deuxième moitié du cycle. Cette deuxième phase, qui dure jusqu’à la prochaine menstruation, s’appelle l’élévation.2

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini des critères pour déduire l’ovulation à partir de la température corporelle basale 3:

  • Si l’ovulation se produit, la température augmentera dans les 48 heures ou moins.
  • La température basale pendant 3 jours consécutifs doit être supérieure d’au moins 0,2°C à celle des 6 jours précédents.

Si le niveau de température reste aussi bas pendant tout le cycle (monophasique), l’ovulation n’a probablement pas eu lieu.

banniere nouvelle courbe de cycle

Comment est la courbe de température avant les règles ?

Si l’ovule n’a pas été fécondé, le corps jaune meurt 12 à 16 jours après l’ovulation et le taux de progestérone diminue. Cela fait baisser la température juste avant le début des règles.

La température corporelle basale normale est-elle de 36,5°C ?

Dans la première moitié du cycle, c’est-à-dire des règles à l’ovulation, la température basale normale du coprs est d’environ 36,5 degrés Celsius.

Quelle est la température basale d’une femme enceinte ?

Si vous souhaitez concevoir un enfant rapidement ou à une date précise, l’analyse de votre température corporelle peut vous aider. Les mini-ordinateur de cycle cyclotest mySense et cyclotest myWay, par exemple, vous montrent votre fenêtre de fertilité avec les jours fertiles et très fertiles pour augmenter vos chances de concevoir un enfant.

Le schéma suivant vous montre l’évolution de la température corporelle basale lorsqu’une grossesse a eu lieu.

Évolution de la température corporelle basale pendant la grossesse

Température basale pendant la grossesse

Si vous continuez à mesurer avec diligence, vous pouvez voir sur la courbe du cycle si une grossesse a eu lieu. Si le thermomètre indique un niveau plus élevé pendant une période de plus de 18 jours et que vous n’avez pas eu de règles pendant cette période, vous pouvez supposer que le fait de tomber enceinte a fonctionné. Cette longue hausse de température, dont la cause est le changement hormonal lors de la fécondation, est l’un des signes fiables de la grossesse.

Toutes les informations importantes sur la température basale

La température basale du corps peut être prise par voie orale, vaginale ou rectale. L’endroit de mesure ne doit pas être modifié au cours d’un cycle. Ici, vous pouvez savoir quel endroit est le plus fiable pour la mesure et ce que vous devez respecter.
Dans la deuxième moitié de votre cycle, après l’ovulation, votre température augmente et monte d’au moins 0,2 °C. C’est ce qu’on appelle la phase haute. Vous pouvez le voir très clairement sur la courbe de température. L’application cyclotest mySense le montre clairement.
Lorsque vous serez enceinte, vous remarquerez que votre température corporelle basale reste à un niveau plus élevé pendant au moins 18 jours. Bien entendu, cela est possible à condition que vous ayez déjà pris votre température auparavant pour voir la différence de niveau. Nous vous avons expliqué ici d’autres signes de grossesse.
La température basale du corps correspond à la température la plus basse, le matin au réveil. La température basale du corps change au cours du cycle menstruel, de sorte que les jours fertiles peuvent être déterminés en évaluant la courbe du cycle.

Sources :



En savoir plus sur le même sujet


Il n'y a pas de commentaires

Vous avez une question ou une remarque sur l'article? Partagez-la avec nous!

Votre adresse email ne sera pas publiée. Les champs requis sont indiqués. *

*
*

Vos données personnelles seront traitées par nous pour la publication de votre article de blog conformément à notre déclaration de protection des données .