Température basale

La température basale du corps est la température la plus basse de votre corps le matin au réveil. Pendant la journée, elle augmente lentement et atteint son maximum dans l’après-midi. Analysée sur une période plus longue, elle fournit des informations importantes sur les jours fertiles et infertiles ainsi que sur l’ovulation.

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Qu’est-ce que la température basale ?

Il existe divers symptômes d’ovulation dans le cycle mensuel, qui sont liés aux changements hormonaux au cours d’un cycle menstruel. L’une des méthodes les plus instructives est l’enregistrement et l’évaluation de la température basale du corps dite méthode de la température avec un thermomètre basal. Elle constitue la base de la planification familiale naturelle (PFN).

Quand la courbe de température est-elle la plus élevée ?

L’hormone lutéale ou progestérone progestative est produite dans le corps jaune pendant la deuxième phase du cycle féminin après l’ovulation. Il a la propriété d’agir sur le centre de thermorégulateur du corps et d’élever la température. Comme l’hormone sexuelle n’est produite que si l’ovulation a précédé, une augmentation de la température peut être considérée comme un signe certain d’ovulation.1

Comment se comporte la courbe de température basale pendant l’ovulation ?

Il existe deux niveaux de température dans un cycle régulier. Dans la première moitié du cycle, la température corporelle basale est légèrement plus basse, c’est pourquoi cette phase est aussi appelée la période basse. 1 à 2 jours avant la hausse de la température, vous pouvez souvent remarquer une légère baisse de température. Cette température basse se situe juste avant l’ovulation. La température basale augmente alors d’au moins 0,2 °C dans la deuxième moitié du cycle. Cette deuxième phase, qui dure jusqu’à la prochaine menstruation, s’appelle l’élévation.2

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini des critères pour déduire l’ovulation à partir de la température corporelle basale 3:

  • Si l’ovulation se produit, la température augmentera dans les 48 heures ou moins.
  • La température basale pendant 3 jours consécutifs doit être supérieure d’au moins 0,2°C à celle des 6 jours précédents.

Si le niveau de température reste aussi bas pendant tout le cycle (monophasique), l’ovulation n’a probablement pas eu lieu.

banniere nouvelle courbe de cycle

Comment est la courbe de température avant les règles ?

Si l’ovule n’a pas été fécondé, le corps jaune meurt 12 à 16 jours après l’ovulation et le taux de progestérone diminue. Cela fait baisser la température juste avant le début des règles.

Quelle est la température basale d’une femme enceinte ?

Si vous souhaitez concevoir un enfant rapidement ou à une date précise, l’analyse de votre température corporelle peut vous aider. Les mini-ordinateur de cycle cyclotest mySense et cyclotest myWay, par exemple, vous montrent votre fenêtre de fertilité avec les jours fertiles et très fertiles pour augmenter vos chances de concevoir un enfant.

Le schéma suivant vous montre l’évolution de la température corporelle basale lorsqu’une grossesse a eu lieu.

Évolution de la température corporelle basale pendant la grossesse

Température basale pendant la grossesse

Si vous continuez à mesurer avec diligence, vous pouvez voir sur la courbe du cycle si une grossesse a eu lieu. Si le thermomètre indique un niveau plus élevé pendant une période de plus de 18 jours et que vous n’avez pas eu de règles pendant cette période, vous pouvez supposer que le fait de tomber enceinte a fonctionné. Cette longue hausse de température, dont la cause est le changement hormonal lors de la fécondation, est l’un des signes fiables de la grossesse.

Qu’est-ce que la courbe de température ?

La courbe de température corporelle basale est créée en enregistrant les valeurs quotidiennes de la température basale du corps dans un cycle ou une feuille de courbe et en reliant les différents points entre eux. Cette courbe de température est aussi généralement appelée courbe de cycle. Elle illustre la courbe de température pendant le cycle, ce qui permet de tirer des conclusions sur la date d’ovulation.

Sur l’application cyclotest mySense, vous avez accès à une courbe de cycle complétée par d’autres informations pertinentes. A l’aide de toutes ces informations, vous pouvez voir votre cycle en détail et votre gynécologue peut également tirer de précieuses conclusions sur votre cycle. Le graphique suivant vous montre un exemple de courbe de cycle à partir du mini-ordinateur contraceptif. Vous pouvez voir sur la courbe que la température a augmenté d’environ 0,3 °C du 15e au 16e jour et représente le début de la période d’ovulation.

Dans la méthode de la température, un thermomètre basal est utilisé pour mesurer la température et les valeurs sont ensuite transférées sur une feuille de cycle ou une feuille de courbe.

Changement de la courbe de température basale au moment de l’ovulation.

Méthode de la température – Évaluation de la température basale

Lors de l’évaluation de la température corporelle basale, il s’agit d’interpréter la courbe de température corporelle basale en fonction de votre état de fertilité. La méthode de la température corporelle basale repose sur le fait que la température du corps augmente après l’ovulation. Avec cette méthode naturelle, vous pouvez déterminer par la suite que l’ovulation s’est produite.1 La méthode de la température est une méthode de planification familiale naturelle (PFN).

Que vous apprend la méthode de la température corporelle basale ?

La méthode de la température corporelle basale semble plus compliquée qu’elle ne l’est. Elle consiste à mesurer et à enregistrer votre température corporelle le matin avant de vous lever.

Vous prévoyez d’avoir un bébé ou vous voulez utiliser une contraception sans hormones ? Ensuite, l’analyse de votre température corporelle basale vous donne des informations importantes sur vos jours de fertilité et d’infertilité ou sur votre ovulation. La température du corps change tout au long de la journée et est soumise à un rythme de 24 heures. La température est la plus basse le matin et plus élevée en fin d’après-midi.1

Avantages de la méthode de la température basale

La comparaison des méthodes contraceptives montre que la méthode de la température fait partie de la contraception naturelle et offre donc de nombreux avantages :

D’une part, cette méthode a un bon Indice de Pearl. Ceci est particulièrement important en ce qui concerne la contraception naturelle. En outre, cette méthode n’interfère pas avec les processus naturels du corps ou l’exposition aux hormones, ce qui serait le cas avec la contraception utilisant la pilule, par exemple.

Cette méthode naturelle permet d’approfondir vos connaissances des processus qui se déroulent dans votre corps. Après tout, il est facile d’apprendre avec un peu de pratique ; d’autres signes corporels comme par exemple ceux qui peuvent être observés au niveau du col de l’utérus, nécessitent une étude plus approfondie.

De quel thermomètre basal ai-je besoin pour la méthode de la température ?

Vous ne pouvez pas utiliser n’importe quel thermomètre. Il doit s’agir d’un thermomètre basal connecté analogique ou numérique avec deux décimales. Avec un tel thermomètre, vous pouvez prendre de bonnes mesures et ensuite entrer les valeurs dans une feuille de cycle pour déterminer vos jours fertiles et infertiles.

Saisie manuelle de la température corporelle basale dans une feuille de cycle ou une feuille de courbe

Saisie manuelle de la température corporelle basale dans une feuille de cycle ou une feuille de courbe

Si l’effort manuel est trop important pour vous, le thermomètre basal cyclotest mySense ou cyclotest myWay sont des alternatives intéressantes. Tous deux enregistrent votre température corporelle basale avec précision et fiabilité, évaluent les résultats individuellement et vous dispensent de la saisie manuelle sur une feuille de cycle. Vous pouvez voir votre état de fertilité en un coup d’œil tous les jours et votre coubre de cycle s’affiche en seul clic.

Les deux outils peuvent également évaluer un deuxième signe corporel, par exemple le résultat d’un test d’ovulation ou la glaire cervicale. Ils fournissent également des informations sur la phase fertile du cycle. Notamment l’examen de la température basale et de la glaire cervicale. Et même si cette méthode naturelle semble étrange au premier abord : si vous apprenez à déterminer votre glaire cervicale, vous serez au top en termes de sécurité ! De plus, en apprenant à connaître votre glaire cervicale, vous améliorerez en même temps la connaissance de votre corps.

Quelle est la condition préalable à l’utilisation de la méthode de la température corporelle basale ?

La condition de base pour la méthode de la température corporelle basale est que vous ayez un cycle hormonal naturel. Cela signifie que vous devez arrêter la pilule ou un autre contraceptif hormonal.

Comment, quand et où dois-je mesurer la température basale du corps ?

Les questions suivantes ainsi que des conseils utiles sur la mesure de la température au réveil trouvent une réponse détaillée dans notre article de blog intitulé « Mesurer la température corporelle basale du corps » :

  • Comment mesure-t-on la température corporelle basale ? Pour prendre votre température corporelle basale, vous avez besoin soit d’un thermomètre basal, soit d’un mini-ordinateur contraceptif avec un thermomètre intégré.
  • Où mesure-t-on la température basale du corps ? Les sites de mesure possibles sont la voie orale, vaginale ou rectale.
  • Quand dois-je prendre la température corporelle basale ? La température du corps doit être prise quotidiennement dans la même fenêtre de temps de mesure, directement après le réveil et avant de se lever, afin d’obtenir des résultats de mesure comparables.
  • Qu’est-ce qui peut influencer la température basale du corps ? Certains facteurs perturbants, comme le manque de sommeil, l’alcool ou les voyages, peuvent influencer la température basale du corps.

Toutes les informations importantes sur la température basale

La température basale du corps peut être prise par voie orale, vaginale ou rectale. L’endroit de mesure ne doit pas être modifié au cours d’un cycle. Ici, vous pouvez savoir quel endroit est le plus fiable pour la mesure et ce que vous devez respecter.
Dans la deuxième moitié de votre cycle, après l’ovulation, votre température augmente et monte d’au moins 0,2 °C. C’est ce qu’on appelle la phase haute. Vous pouvez le voir très clairement sur la courbe de température. L’application cyclotest mySense le montre clairement.
Lorsque vous serez enceinte, vous remarquerez que votre température corporelle basale reste à un niveau plus élevé pendant au moins 18 jours. Bien entendu, cela est possible à condition que vous ayez déjà pris votre température auparavant pour voir la différence de niveau. Nous vous avons expliqué ici d’autres signes de grossesse.
La température basale du corps correspond à la température la plus basse, le matin au réveil. La température basale du corps change au cours du cycle menstruel, de sorte que les jours fertiles peuvent être déterminés en évaluant la courbe du cycle.
Dans la première moitié du cycle, c’est-à-dire des règles à l’ovulation, la température basale normale du corps est d’environ 36,5 degrés Celsius. Vous pouvez trouver ici quelle est votre température basale lorsque vous êtes enceinte.

Sources :



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