Ce que vous retrouverez sur cette page :
- Qu’est-ce que la température basale ?
- Comment dois-je mesurer la température basale du corps ?
- De quel thermomètre basal ai-je besoin pour la méthode de la température ?
- Quand dois-je mesurer la température basale du corps ?
- Quel est le meilleur endroit pour mesurer ma température corporelle basale ?
- Qu’est-ce qui peut perturber la température basale du corps ?
- Quand la courbe de température est-elle la plus élevée ?
- Comment se comporte la courbe de température basale pendant l’ovulation ?
- Comment est la courbe de température avant les règles ?
- La température corporelle basale normale est-elle de 36,5°C ?
- Quelle est la température basale d’une femme enceinte ?
- Toutes les informations importantes sur la température basale
Qu’est-ce que la température basale ?
Il existe divers symptômes d’ovulation dans le cycle mensuel, qui sont liés aux changements hormonaux au cours d’un cycle menstruel. L’une des méthodes les plus instructives est l’enregistrement et l’évaluation de la température basale du corps dite méthode de la température avec un thermomètre basal. Elle constitue la base de la Planification Familiale Naturelle.
Exemple de courbe de cycle : température corporelle basale « normale »
Comment dois-je mesurer la température basale du corps ?
Comment mesurer correctement la température basale du corps :
De quel thermomètre basal ai-je besoin pour la méthode de la température ?
Pour enregistrer la température basale du corps, vous avez besoin soit d’un thermomètre basal cyclotest mySense, soit d’un mini-ordinateur de cycle myWay avec sonde intégrée.4
Un thermomètre pour la température basale du corps est généralement numérique et comporte deux chiffres après la virgule. Une version analogique peut également être utilisée.
Un thermomètre clinique ordinaire ne convient pas, car seuls les thermomètres à deux décimales ont la précision nécessaire pour mesurer les petites fluctuations de température dans le cycle menstruel d’une femme.
Vous pouvez soit saisir manuellement les températures sur une feuille de cycle et les évaluer, soit évaluer votre cycle à l’aide d’une application de cycle telle que l’application cyclotest mySense ou d’un ordinateur contraceptif tel que cyclotest myWay.
Si vous souhaitez avoir un premier aperçu de l’application de cycle et de ses fonctions, téléchargez l’application cyclotest mySense depuis votre app store et testez les fonctionnalités qui vous intéressent en mode démo gratuitement.
Testez gratuitement l'application cyclotest mySense
Le thermomètre basal cylotest mySense transmet les valeurs de température via Bluetooth à l’application cyclotest mySense associée. Mesurer et évaluer la température basale du coprs selon la planification familiale naturelle est simple et pratique. Grâce à la technologie de mesure la plus récente et à la grande pointe du capteur, le thermomètre connecté a un temps de mesure court de seulement 30 à 60 secondes.
Selon les règles de la planification famililale naturelle, le temps de mesure necessaire est de 3 minutes. La durée de mesure de 3 minutes provient d’un moment où les appareils de mesure de la température étaient encore remplis de mercure comme liquide de mesure. Avec l’introduction de la mesure numérique, de nouveaux temps de mesure sont apparus, souvent inférieur à 3 minutes.
Notre appareil tout-en-un avec un thermomètre basal cyclotest myWay intégré mesure également la température à deux décimales près.
Quand dois-je mesurer la température basale du corps ?
Vous devriez considérer ceci comme le moment idéal pour mesurer la température basale du corps :
Afin de mesurer quotidiennement votre température corporelle basale, une fenêtre de temps de mesure de 4 heures est à votre disposition avec le cyclotest mySense. Cela vous permet d’avoir des lectures comparables.
Quel est le meilleur endroit pour mesurer ma température corporelle basale ?
La température corporelle basale peut être mesurée par voie orale, rectale ou vaginale :
Qu’est-ce qui peut perturber la température basale du corps ?
Certains facteurs perturbateurs peuvent affecter la température basale du corps :
Il peut être conseillé de ne pas mesurer la température basale du coprs dans de tels cas. C’est ce qu’on appelle « facteurs perturbateurs ». Si vous ne découvrez qu’après coup que votre température a été perturbée, vous pouvez enregistrer la valeur de température du jour de cycle actuel dans l’application cyclotest mySense en tant que facteur perturbateur. Cela signifie que le facteur perturbateur n’est pas inclus dans l’évaluation de vos jours infertiles et fertiles.
L’alcool en tant que facteur perturbateur peut affecter la température basale du corps
Des irrégularités de ce type peuvent, mais ne doivent pas nécessairement, affecter la température. Cela diffère d’une femme à l’autre. En cas de doute, vous pouvez exclure la valeur de température mesurée si elle s’écarte trop des autres valeurs mesurées. La mesure et l’évaluation de la température corporelle basale dans le but de trier des conclusions sur sa propre fertilité sont appelées la méthode de la température.
Quand la courbe de température est-elle la plus élevée ?
L’hormone lutéale ou progestérone progestative est produite dans le corps jaune pendant la deuxième phase du cycle féminin après l’ovulation. Il a la propriété d’agir sur le centre de thermorégulateur du corps et d’élever la température. Comme l’hormone sexuelle n’est produite que si l’ovulation a précédé, une augmentation de la température peut être considérée comme un signe certain d’ovulation.1
Comment se comporte la courbe de température basale pendant l’ovulation ?
Il existe deux niveaux de température dans un cycle régulier. Dans la première moitié du cycle, la température corporelle basale est légèrement plus basse, c’est pourquoi cette phase est aussi appelée la période basse. 1 à 2 jours avant la hausse de la température, vous pouvez souvent remarquer une légère baisse de température. Cette température basse se situe juste avant l’ovulation. La température basale augmente alors d’au moins 0,2 °C dans la deuxième moitié du cycle. Cette deuxième phase, qui dure jusqu’à la prochaine menstruation, s’appelle l’élévation.2
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini des critères pour déduire l’ovulation à partir de la température corporelle basale 3:
Si le niveau de température reste aussi bas pendant tout le cycle (monophasique), l’ovulation n’a probablement pas eu lieu.
Comment est la courbe de température avant les règles ?
Si l’ovule n’a pas été fécondé, le corps jaune meurt 12 à 16 jours après l’ovulation et le taux de progestérone diminue. Cela fait baisser la température juste avant le début des règles.
La température corporelle basale normale est-elle de 36,5°C ?
Dans la première moitié du cycle, c’est-à-dire des règles à l’ovulation, la température basale normale du coprs est d’environ 36,5 degrés Celsius.
Quelle est la température basale d’une femme enceinte ?
Si vous souhaitez concevoir un enfant rapidement ou à une date précise, l’analyse de votre température corporelle peut vous aider. Les mini-ordinateur de cycle cyclotest mySense et cyclotest myWay, par exemple, vous montrent votre fenêtre de fertilité avec les jours fertiles et très fertiles pour augmenter vos chances de concevoir un enfant.
Le schéma suivant vous montre l’évolution de la température corporelle basale lorsqu’une grossesse a eu lieu.
Température basale pendant la grossesse
Si vous continuez à mesurer avec diligence, vous pouvez voir sur la courbe du cycle si une grossesse a eu lieu. Si le thermomètre indique un niveau plus élevé pendant une période de plus de 18 jours et que vous n’avez pas eu de règles pendant cette période, vous pouvez supposer que le fait de tomber enceinte a fonctionné. Cette longue hausse de température, dont la cause est le changement hormonal lors de la fécondation, est l’un des signes fiables de la grossesse.
Toutes les informations importantes sur la température basale
Sources :
- 1 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage. Heidelberg 2007.
- 2 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
- 3 World Health Organization: A prospective multicenter trial of the ovulation method of natural family planning. II. The effectiveness phase. Fertil Steril 1981; 36: 591-598.
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