Ou bien vous avez un désir d’enfant et vous souhaitez l’accélérer grâce à la PFN ? Avec la PFN, vous pouvez en effet augmenter vos chances de grossesse !
Voici un aperçu des faits les plus importants pour vous :
• Il existe plusieurs méthodes de PFN avec des niveaux de sécurité différents.
• Certaines règles doivent être respectées lors de l’utilisation et de l’évaluation. Vous pouvez les apprendre facilement.
Ce que vous retrouverez sur cette page :
Qu’est-ce que la PFN ?
La PFN est la détermination des signes d’ovulation dans le cycle. Le corps et l’organisme envoie divers signaux qui indiquent les différentes étapes du cycle mensuel. Les jours fertiles peuvent être clairement délimités sur cette base.
La planification familiale naturelle vous permet de choisir l’abstinence ou l’utilisation d’un contraceptif pendant les jours fertiles – ou si la femme veut avoir un bébé – d’utiliser ces jours pour avoir des relations sexuelles. Pendant la période non féconde, il n’y a pas de possibilité de grossesse. Si la ménopause est imminente, la connaissance du cycle aide également les femmes.1
Dans ce graphique, vous pouvez voir les différentes étapes du cycle. Vous pouvez constater que la phase fertile est limitée à quelques jours du cycle et se situe autour de l’ovulation. Avec l’aide de la planification familiale, vous pouvez retrouver ces phases dans vos cycles. En effet, la durée du cycle et le moment de l’ovulation diffèrent d’une femme à l’autre.
Évaluation du cycle avec la PFN
Les avantages de la planification familiale naturelle sont évidents :
Sans intervention chimique, hormonale, mécanique ou même chirurgicale, vous pouvez voir les différentes phases de votre cycle. De même, vos règles sont naturelles, ce qui n’est pas le cas lors de la prise de la pilule.
Qu’est-ce que la méthode de la PFN ?
La méthode de PFN est sans hormones et n’a pas d’effets secondaires. Elle offre une bonne alternative à la pilule. L’un des signes corporels cruciaux est la température basale du corps, qui constitue la base de la mesure de la température – sa détection après le réveil prend généralement moins d’une minute avec l’appareil de mesure approprié.
Lorsque les utilisateurs expérimentés parlent de la méthode de PFN, ils désignent généralement la méthode sympto thermique avec la température corporelle basale et l’examen de la glaire cervicale ou du col de l’utérus. Elle peut être apprise en autoformation ou par l’intermédiaire de conseillers ou de gynécologue.
Méthodes de planification familiale naturelle
L’une des méthodes de planification familiale naturelle est la méthode de la température. Dans la méthode de la température, la température corporelle mesurée fournit des informations sur la fertilité.
Les méthodes comprennent également l’analyse et l’examen de la glaire cervicale, également connue sous le nom de méthode Billings. Dans la méthode Billings, la femme examine la glaire cervicale qui sort de son vagin. Ce signe d’ovulation fournit également des informations sur le statut de la fertilité1
La méthode sympto thermique combine la méthode de la température et la méthode Billings.
Cette méthode naturelle, est particulièrement adaptée aux femmes qui souhaitent éviter une grossesse naturellement et sans hormones. Cependant, il est possible d’évaluer en plus de la sécrétion vaginale, l’état du col de l’utérus. Il varie pendant les jours fertiles du cycle.2
La méthode du calendrier (également connue sous le nom de méthode de calcul Knaus-Ogino) est aussi parfois comptabilisée comme une PFN. Cependant, il est assez incertain. L’incertitude de la méthode résulte du fait que le jour de l’ovulation du cycle ne peut être déterminé avec exactitude. En outre, avant d’appliquer cette méthode de façon concrète, une observation sur 12 mois a d’abord lieu.
Règles de la planification familiale naturelle
Les règles de la PFN ont été déterminées et fixées par le groupe de travail des PFN par le biais d’études et sont essentiellement basées sur l’enregistrement et l’évaluation de certains signes corporels.
PFN avec température au réveil, glaire cervicale et col de l’utérus
Les caractéristiques suivantes sont particulièrement importantes pour la PFN :
PFN et fluctuations du cycle
La méthode sympto thermique peut également être utilisée en toute sécurité avec des cycles fluctuants. Dans le cas d’un cycle irrégulier, le jour de l’ovulation n’est pas identique tous les mois. Il intervient de la même manière qu’une ovulation « normale » avec la même interaction hormonale et indiquée par les mêmes symptômes d’ovulation.
C’est pourquoi vous pouvez généralement déterminer votre fenêtre de fertilité grâce à la PFN, à condition que :
Application PFN, thermomètre PFN & Co.
Divers outils peuvent vous aider à mesurer et à traiter les signaux corporels. Par exemple, une application de contraception peut être utilisée en complément d’un thermomètre basal qui mesure la température au réveil. Cependant, il doit avoir un algorithme intégré qui inclut deux signaux d’ovulation dans l’évaluation selon la méthode de PFN.
cyclotest mySense est un thermomètre basal qui transmet automatiquement les valeurs de température à l’application associée. Il vous aide à pratiquer la planification familiale naturelle en prenant en charge l’évaluation des symptômes liés à la fertilité.
cyclotest mySense est basé sur la méthode de la PFN et peut être utilisé pour concevoir un enfant ou pour une contraception naturelle. L’application enregistre votre température basale et si nécessaire votre glaire cervicale. Il évalue les deux symptôme pour déterminer votre fertilité au cours de votre cycle.
Le mini-ordinateur de cycle cyclotest myWay est également basé sur la méthode de la PFN. Il évalue de manière fiable vos signes d’ovulation et calcule les jours pertinents pour la fécondation. D’ailleurs, notre application mySense et notre cyclotest myWay sont tous deux des dispositifs médicaux certifiés et officiellement approuvés pour la contraception.
Comment la PFN fonctionne-t-elle en tant que méthode naturelle de contraception ?
Les méthodes de planification familiale naturelle peuvent être utilisées pour une contraception sans hormones. Grâce à la PFN, vous pouvez facilement, en toute sécurité et sans hormones, déterminer et évaluer le moment où vous êtes prête à concevoir un enfant. Les jours infertiles, vous pouvez vous passer de moyens de contraception barrière tels que le préservatif ou le diaphragme.
Lorsque vous n’êtes pas prête à concevoir un enfant, vous pouvez soit vous abstenir d’avoir des relations sexuelles, soit utiliser des moyens de contraception barrière sans hormones. Une application contraceptive certifiée ou un mini-ordinateur de cycle qui prend en charge l’évaluation de votre cycle facilite votre contraception.
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Qu’est-ce qui rend la méthode symptothermique (PFN) si sûre ?
Vous avez probablement entendu parler de l’indice de Pearl. Il indique la sécurité d’une méthode contraceptive. La méthode sympto-thermique est considérée comme la méthode la plus sûre de planification familiale naturelle. Une distinction est faite entre la sécurité des utilisateurs et la sécurité des méthodes. La méthode de la température est également fiable en tant que méthode de contraception naturelle, mais elle obtient des résultats inférieurs. Si vous voulez savoir dans quelle mesure la méthode symptothermique est sûre par rapport au préservatif, à la pilule, etc., alors lisez notre article sur l’indice de Pearl.
La méthode symptothermique est basée sur les éléments suivants :
Un ovule ne peut survivre et être fécondé que pendant 12 à 24 heures peu après l’ovulation. L’ovule se déplace par la trompe de Fallope vers l’utérus. Les spermatozoïdes doivent soit être prêts dans les trompes de Fallope et l’utérus, soit arriver rapidement. Une fois l’ovule expulsé, le spermatozoïde peut le féconder. Il y a alors un total de 6 jours dans le cycle menstruel qui sont propices à la fécondation.
Le graphique vous montre comment les phases infertiles et fertiles se situent au moment de l’ovulation en prenant l’exemple d’un cycle de 27 jours. Le diagramme montre également que la fécondation n’est possible que pendant 6 jours du cycle. Si vous utilisez la méthode de contraception par la température uniquement, vous ne pourrez déterminer qu’après, au début de la période de pic, que l’ovulation a eu lieu.
Déterminer les jours du cycle infertiles avec la PFN
Pendant la période où la femme est prête à concevoir, la sécurité contraceptive dépend de la façon dont la sexualité est pratiquée pendant cette période. L’indice de sécurité du contraceptif concerné, par exemple le préservatif ou le diaphragme, s’applique donc. Si vous changez fréquemment de partenaire sexuel, vous devez toujours utiliser un préservatif.
Remarque : la méthode de PFN ne convient pas à toutes les femmes, car les heures de sommeil et de réveil, par exemple, peuvent avoir un effet sur la température basale du corps. Cette méthode n’est donc pas recommandée pour le travail en heures décalées ou les changements fréquents de fuseau horaire dus aux voyages, pour certaines maladies ou pendant l’allaitement.
Comment la planification familiale naturelle (PFN) fonctionne-t-elle en tant que méthode contraceptive sans hormones ?
De nombreux débutants en PFN se demandent si ces méthodes contraceptives sont vraiment sûres et si elles peuvent être facilement intégrées dans la vie quotidienne :
Plus vous pratiquez la PFN, moins l’effort sera important. D’une part, toutes les observations deviennent une seconde nature, et d’autre part, les mesures et les observations peuvent être omises car au fil du temps vous connaissez parfaitement le fonctionnement de votre corps.
Conseils pour la contraception avec la PFN
Ici, nous vous donnons de précieux conseils pour que vous puissiez utiliser la PFN pour la contraception à bon escient :
Suivi du cycle avec la PFN
La PFN a le grand avantage de pouvoir être pratiquer aussi bien manuellement qu’avec des applications, des mini-ordinateurs de cycles ou d’autres supports.
Notre application cyclotest mySense crée automatiquement une courbe de cycle à partir des valeurs de la température au réveil. En mode paysage, votre smartphone vous fournit alors une feuille de cycle claire que vous pouvez exporter au format PDF. Cette courbe de PFN vous montre également toutes les entrées relatives à l’ovulation, afin que vous puissiez reconnaître immédiatement les données importantes.
Avec la méthode manuelle, il faut un thermomètre adapté, un stylo et des feuilles de cycle (cyclogramme). Vous transférez ensuite vos mesures de température et les signes d’ovulation observés sur la feuille de cycle du PFN.
En savoir plus ? Cela pourrait vous plaire :
Planification familiale naturelle et désir d’enfant :
Vous voulez tomber enceinte ? La méthode de la PFN vous accompagne de manière sûre et fiable. Des études du Prof. Dr. med. Gnoth ont montré que le temps de fécondation peut être considérablement réduit avec l’aide de la PFN.3
Le graphique montre que 81% des femmes qui utilisent la méthode de PFN tombent enceintes après 6 mois. Pour les femmes n’utilisant pas de PFN, le taux de grossesse n’est que de 60 %. Après 12 mois de désir d’enfant, le taux de grossesse était encore de 7 % plus élevé pour les utilisatrices de PFN.
Taux de grossesse avec et sans PFN
Tomber enceinte à l’aide de la PFN ?
La question est de savoir si le désir d’enfant est compatible avec la PFN. Vous découvrirez également les avantages et les raisons pour lesquelles la connaissance du cycle est si précieuse lorsqu’on veut un enfant.
La PFN et le moment parfait pour la fertilité
Grâce à l’observation attentive des cycles par le biais de la PFN, je peux interpréter avec précision les signes que mon corps m’envoie et déterminer avec fiabilité la fertilité chaque mois. Ces dernières années, j’ai utilisé ma connaissance des jours fertiles pour utiliser une contraception fiable. Et cela m’a également aidé : Je suis tombée enceinte dans le premier cycle au cours duquel je suis passée de la contraception à un désir d’avoir un bébé.
La PFN augmente les chances de concevoir un enfant
C’est pour moi – outre l’énorme joie que cela procure – une petite satisfaction pour les nombreuses femmes sceptiques de la PFN : ma grossesse prouve que la contraception familiale fonctionne parfaitement – sinon, cela se serait produit beaucoup plus tôt. D’autre part, je comprends maintenant aussi ce que toutes ces femmes voulaient me dire à l’époque : Si vous connaissez votre corps de la meilleure façon possible, vous pouvez l’utiliser de deux manières différentes et précieusement, même si l’une ou l’autre n’est actuellement qu’une option ».
Toutes les questions importantes sur le thème des PFN
- Méthode de la température
- Méthode Billings
- Méthode symptothermique
- Méthode du calendrier
Les différentes particularités des méthodes de PFN sont expliquées ici.
Sources :
- 1 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
- 2 G. et. al: State-of-the-art of non-hormonal methods of contraception: IV. Natural family planning. Eur J Contracept Reprod Health Care 15:113-123. 2010.
- 3 Gnoth, C. et al.: Time to pregnancy: results of the German prospective study and impact on the management of infertility. Human Reproduction, Volume 18, Issue 9, 1 September, pages 1959–1966. 2003.