Glaire cervicale

La glaire cervicale est une sécrétion du corps féminin. Elle varie d'une femme à l'autre et peut changer en fonction de l'âge, du mode de vie et de l'alimentation. Cependant, la glaire cervicale subit certains changements de consistance au cours du cycle, qui sont les mêmes pour toutes les femmes. Et ce sont précisément ces changements qui fournissent des informations sur la phase du cycle, la fertilité et l'ovulation.

glaire cervicale

Qu’est-ce que la glaire cervicale ?

La glaire cervicale, également appelée mucus cervical, est la sécrétion du col de l’utérus. La glaire cervicale est produite par les glandes du col de l’utérus et se compose en grande partie d’eau. Elle contient également des mucines (mucus) et des acides aminés, ainsi que des sels, des enzymes et des sucres qui sont importants pour le fonctionnement du col de l’utérus.

La glaire cervicale est un écoulement sain et normal. Si les pertes vaginales changent de forme, de quantité, de couleur et d’odeur, elles peuvent être un symptôme de certaines maladies génitales.

Au cours des différentes phases du cycle, la consistance, le pH et la quantité de glaire cervicale changent. Cette sécrétion a trois fonctions essentielles 9 :

  • Pendant les jours fertiles : une glaire cervicale abondante et épaisse guide les spermatozoïdes vers l’ovule. Grâce à son pH basique, la sécrétion prolonge en même temps la durée de vie des spermatozoïdes.
  • Pendant les jours infertiles : la sécrétion acide bloque l’avancée des spermatozoïdes vers l’ovule. Le pH acide de la glaire entraîne une destruction plus rapide des spermatozoïdes.
  • Pendant le cycle : La glaire cervicale protège le vagin contre la pénétration de germes, de virus, de bactéries et d’agents pathogènes.

La glaire cervicale est l’un des symptômes de l’ovulation, qui se modifie au cours du cycle menstruel et donne ainsi des indications sur votre ovulation et vos jours de fertilité.

Quel est le rôle de la glaire cervicale dans la planification familiale naturelle ?

L’évaluation de la glaire cervicale (méthode Billings) combinée à la méthode de la température basale est appelée méthode symptothermique. Le symptôme de l’état de la glaire cervicale est le marqueur d’œstrogènes, le signe que le taux d’œstrogènes augmente avant l’ovulation et que celle-ci est proche.

La température basale est le marqueur de la progestérone, qui prouve que l’ovulation est passée et que la période fertile est définitivement terminée pour ce cycle. Cette combinaison, appelée méthode symptothermique, est une méthode de planification familiale naturelle (PFN) et est considérée comme la méthode de contraception naturelle la plus sûre.2

Comment la glaire cervicale évolue-t-elle au cours du cycle ?

La glaire cervicale change d’aspect et de consistance en raison des influences hormonales au cours du cycle menstruel. Sa texture et sa quantité sont soumises à l’influence des œstrogènes et de la progestérone (=hormone du corps jaune :1,10,11

  • Les œstrogènes : Cette hormone est produite en plus grande quantité pendant la première phase du cycle dans les parois des follicules ovariens en cours de maturation, également appelés follicules. Plus les follicules ovariens grossissent, plus la production d’œstrogènes est importante. Plus la production d’œstrogènes est importante, plus la glaire cervicale devient filante et fluide. Le taux d’œstrogènes atteint son maximum juste avant l’ovulation. C’est pourquoi le pic de glaire cervicale est également atteint peu avant l’ovulation.
  • La progestérone : Lorsque le follicule éclate (=ovulation), l’ovule mûr se transforme en corps jaune (= corpus luteum), c’est pourquoi la progestérone est également appelée hormone du corps jaune. La progestérone diminue la production de glaire cervicale ; la glaire devient plus fluide et moins filante.

Connaissez-vous déjà les changements de la glaire cervicale au cours du cycle menstruel ? Vous pouvez regardez notre vidéo explicative sur l’observation et l’évaluation de la glaire cervicale :

Comment est la glaire cervicale après les règles ?

Après les règles, la glaire cervicale est plutôt sèche. Généralement, elle n’est pas perceptible. Si la glaire cervicale est présente, elle est crémeuse ou collante.

  1. Aspect : Au début du cycle après les règles, la plupart des femmes n’ont pas ou peu de sécrétions. La glaire cervicale est crémeuse et visqueuse avant l’ovulation.

    Glaire cervicale crémeuse et visqueuse après les règles

    Si la glaire cervicale est présente, elle est généralement blanchâtre ou jaunâtre.

  2. Sensation : Chez certaines femmes, l’entrée du vagin est même sèche et plutôt inconfortable pendant la période qui suit les règles. Quelques jours plus tard, une sensation d’humidité s’installe ; chez certaines, la glaire cervicale est déjà visible et elles peuvent la sentir.
  3. Consistance : La consistance de la glaire est crémeuse et épaisse, souvent même grumeleuse, visqueuse et collante.2

L’illustration montre une glaire cervicale crémeuse, collante, souvent blanche, qui entrave le passage des spermatozoïdes dans le vagin jusqu’à l’ovule. Certaines la décrivent comme ressemblant à du fromage blanc, à du yaourt ou à du lait.

Comment est la glaire cervicale pendant l’ovulation ?

Avant et pendant l’ovulation, la glaire cervicale est liquide et transparente. La sécrétion est alors filable ou filante.

  1. Aspect : La glaire cervicale avant le jour de l’ovulation devient de plus en plus vitreuse, transparente. Ce changement est dû à la production accrue d’œstrogènes par les glandes du col de l’utérus – le taux d’œstrogènes augmente.
  2. Sensation : L’entrée du vagin est maintenant mouillée, glissante et humide.
  3. Consistance : La glaire est extensible, filante et ressemble à du blanc d’œuf cru.

La glaire cervicale a la texture la plus favorable juste avant et pendant l’ovulation ; les spermatozoïdes sont facilement transportés vers l’utérus. Les chances de fécondation de l’ovule et donc de grossesse sont les plus élevées.2

Glaire cervicale spinnable et vitreuse avant l'ovulation

Glaire cervicale filable et vitreuse avant l’ovulation

Sur l’illustration, vous pouvez voir les sécrétions cervicales protéinées. La plupart du temps, elle peut être étirée jusqu’à 5 centimètres de long sans se déchirer. En raison de son extensibilité, on parle aussi de glaire cervicale « filable ».

La glaire cervicale est considérée comme un signe d’ovulation. En revanche, la douleur moyenne est un autre phénomène. Des études ont montré que la douleur ressentie diffère généralement dans le temps du jour réel de l’ovulation.8

Comment est la glaire cervicale après l’ovulation et avant les règles ?

Après l’ovulation, la glaire cervicale redevient crémeuse et collante. De plus, la sécrétion est à nouveau jaunâtre ou blanchâtre.

  1. Aspect : La qualité de la glaire cervicale se détériore à nouveau après l’ovulation. Elle redevient grumeuleuse, collante et n’est plus filable. Parfois, elle disparaît même complètement.

    Glaire cervicale grumeleuse et collante après l'ovulation

    Glaire cervicale grumeleuse et collante après l’ovulation

  2. Sensation : Après l’ovulation, l’entrée du vagin est à nouveau sèche au toucher.
  3. Consistance : Normalement, la consistance de la glaire cervicale n’évolue plus avant les prochaines règles.2

L’illustration montre une glaire cervicale blanchâtre et grumeleuse. Il est extrêmement difficile pour les spermatozoïdes de pénétrer cette barrière. Elle est souvent comparée à de la colle.

Comment surveiller ma glaire cervicale ?

Il est préférable d’observer la glaire cervicale plusieurs fois par jour et de noter le soir le résultat de la meilleure qualité de glaire.

Comment surveiller votre glaire cervicale :

  1. Lavez-vous les mains
  2. Examinez votre glaire cervicale avant d’uriner avec du papier hygiénique ou votre doigt propre.
  3. Avant d’aller aux toilettes, pliez le papier toilette avec la glaire et regardez, en le dépliant, si celle-ci est filable.
  4. Vous pouvez aussi vérifier la glaire à l’entrée du vagin avec vos doigts. Avec l’index et le pouce, vous pouvez vérifier la filabilité.2
  5. Examinez l’aspect, la sensation et la consistance de la glaire cervicale.
  6. Répétez l’opération plusieurs fois par jour.
  7. Le soir, vous pouvez noter le résultat de la meilleure qualité de la glaire.

Comment examiner votre glaire cervicale :

  1. Sensation : Le vagin est-il plutôt sec ou humide, voire même glissant ?
  2. Aspect : La sécrétion est-elle plutôt blanchâtre, jaunâtre ou plutôt vitreuse et transparente ?
  3. Consistance : Se forme-t-il un long filament ou se rompt-il après quelques millimètres ? Ou est-elle crémeuse et grumeleuse ?

évaluer votre glaire cervicale avec cyclotest mySense

Comment évaluer votre glaire cervicale ?

La glaire cervicale est classée en différentes catégories. Selon les méthodes du planning familial naturel, il existe des abréviations qui facilitent l’évaluation de la glaire cervicale.

Vous trouverez ici une liste des catégories avec les abréviations correspondantes :

Abréviation Sensation / Texture Aspect
Ø

Aucune sensation à l’entrée du vagin et pas d’humidité.

et

Tu ne vois rien, il n’y a pas de muqueuse cervicale à l’entrée du vagin.

s

sensation de sécheresse, de rugosité, de démangeaisons et d’inconfort

et

Tu ne vois rien, il n’y a pas de glaire cervicale à l’entrée du vagin.

h

Sensation d’humidité

mais

Tu ne vois rien, il n’y a pas de muqueuse cervicale à l’entrée du vagin.

G

Sensation d’humidité présente ou inexistante

et

La glaire vaginale est épaisse, blanchâtre, trouble, crémeuse, grumeleuse, jaunâtre, collante, laiteuse, non pelable ou dure.

G+

Sensation humide, entrée du vagin glissante, douce, lisse

et/
ou

La glaire est vitreuse, transparente, filable, comme le blanc d’œuf cru, éventuellement aussi rougeâtre, étirable, filandreuse, liquide ou s’écoule comme de l’eau

G+P Le dernier jour où la meilleure qualité de la glaire vaginale de catégorie G+ peut être déterminée avant que la qualité ne se détériore. Il ne peut donc être enregistré que rétrospectivement. Ce jour est le pic de la glaire cervicale.

Comment évaluer ma glaire cervicale avec cyclotest mySense ?

Avec le thermomètre basal et l’application cyclotest mySense, vous pouvez faire évaluer votre température basale et votre glaire cervicale. Vous pouvez utiliser cette évaluation soit pour tomber enceinte plus rapidement, soit pour une contraception sans hormones.

Voici comment fonctionne l’évaluation de la glaire cervicale avec le cyclotest mySense :

Surveillez et documentez la glaire cervicale avec cyclotest mySense.

Surveillez et documentez la glaire cervicale avec cyclotest mySense.

  1. Saisissez la consistance de la glaire cervicale observée dans l’application.
  2. Confirmez que cyclotest mySense doit prendre en compte la consistance de la glaire cervicale dans le calcul de vos jours fertiles et infertiles.
  3. Dès que vous avez déterminé le jour avec la meilleure glaire, inscrivez ce point culminant (« G+P »).
  4. Si 3 mauvaises qualités suivent, l’application cyclotest mySense devrait vous indiquer infertile le 4ème jour après le point culminant, si cela est également confirmé par une élévation constante de la température.

Le mini-ordinateur contraceptif cyclotest myWay vous permet également de saisir la qualité de la glaire cervicale qui a été déterminée. L’application ou le mini-ordinateur facilitent la manipulation, de sorte que vous n’ayez pas à transférer les différentes qualités sur une feuille de cycle.

Quelle est la fiabilité de l’évaluation de la glaire cervicale ?

Bon à savoir : Différentes études ont montré que les femmes maîtrisent assez bien la classification des différents niveaux de consistance. Dans une étude de l’OMS, le pic de qualité des sécrétions constaté se situait en moyenne 0,3 jour après le pic réel de LH.4,5,6

Cependant, la surveillance de la glaire vaginale en tant que méthode contraceptive unique est trop peu fiable et ne devrait donc être utilisée que dans le cadre de la planification familiale naturelle, en combinaison avec la méthode de la température.

La glaire cervicale indique simplement qu’une ovulation est en cours, mais ne prouve pas qu’elle s’est réellement produite. Certaines femmes ont des troubles de la maturation ovarienne. D’une part, il est alors plus difficile de tomber enceinte, d’autre part, l’ovulation peut alors « démarrer » une deuxième fois et il est alors difficile de concevoir si aucun enfant n’était souhaité. Seule la température prouve de manière fiable que l’ovulation s’est réellement déroulée.

En utilisant la méthode de la température, cyclotest mySense et cyclotest myWay présentent un indice de Pearl de 1 à 1,7. En utilisant la méthode symptothermique, cyclotest mySense et cyclotest mySense sont aussi efficaces pour déterminer la période de fertilité que la méthode Sensiplan® qui, en utilisation parfaite, a un indice de Pearl de 0,3 à 0,4.12

Et si vous souhaitez avoir un bébé, la glaire cervicale peut bien sûr être utile comme seul signe d’ovulation et vous dire quand est le moment idéal pour avoir des rapports sexuels non protégés.

Comment est la glaire cervicale pendant les jours fertiles ?

Pour les femmes qui souhaitent tomber enceinte, les catégories « s » et « ø » sont insignifiantes. Une glaire facilement fertile existe dans les catégories de glaire « h » et « G ». La catégorie « G+ » est considérée comme une caractéristique de glaire particulièrement bonne et optimale pour la fécondation. Le pic de glaire cervicale (« G+P ») est le jour où la glaire cervicale est la meilleure avant qu’elle ne se détériore à nouveau. Il est recommandé d’avoir des rapports sexuels précisément pendant ces jours les plus fertiles si vous voulez réaliser votre désir d’enfant.

Chez chaque femme, la modification de la glaire évolue de manière individuelle. Certaines ne sentent et ne voient leur glaire cervicale qu’au moment de l’ovulation, d’autres passent par différentes phases, de sèche à humide et de grumeleuse à transparente et filante. Cependant, une diminution de la qualité de la glaire après l’ovulation peut en général toujours être constatée.2

Si vous avez observé la meilleure qualité de glaire cervicale « G+ » pendant 3 jours consécutifs et que vous constatez une diminution de la qualité le 4e jour, le 3e jour doit être marqué comme le pic de glaire « G+P »

Le graphique suivant montre la relation entre les qualités de la glaire cervicale, l’ovulation, ta température basale et votre fertilité. Dans l’exemple, la meilleure qualité de glaire cervicale a été observée le jour 15. Il s’agissait du troisième jour avec une glaire de catégorie « G+ ».

On peut supposer que le moment de l’ovulation se situe entre 2 jours avant et 2 jours après le pic de glaire cervicale.

Dans une étude du Dr R. Ecochard, le pic de glaire observé était même de +/- 1 jour avant l’ovulation.5

Comment est la glaire cervicale pendant les jours infertiles ?

La phase infertile commence le 4ème jour après le pic du symptôme de glaire. Cependant, on considère qu’un pic de glaire n’est considéré comme évalué que si une qualité inférieure de la glaire peut être observée pendant trois jours consécutifs. Dans l’exemple graphique, vous pouvez voir qu’après « G+P », trois qualités plus faibles ont été observées : « G », « h » ainsi que « Ø ». Dans cet exemple, vous êtes considérée comme stérile à partir du 19e jour du cycle.

Le début de la période fertile est plus difficile à définir. Alors que la fin est marquée par un changement net de la qualité de la glaire vaginale, ces signes clairs font défaut au début de la phase fertile. Les modifications du symptôme de la glaire sont plus fluides au début.

Pour la contraception naturelle selon la norme de la PFN, la simple observation de la glaire cervicale n’est suffisamment sûre.

Afin de déterminer si et quand l’ovulation a eu lieu, la température basale doit également être mesurée et évaluée. Par conséquent, la combinaison de la méthode de la glaire cervicale et la méthode de la température est recommandée.

Quel est le rôle de la qualité et de la quantité dans l’évaluation de la glaire cervicale ?

Tout comme il est possible d’améliorer la qualité des spermatozoïdes, vous pouvez aussi améliorer la qualité de votre glaire cervicale. Il est important de boire beaucoup d’eau, car cela rend la glaire plus perméable et plus fluide. L’idéal est de boire de l’eau ou des tisanes.

L’alimentation joue également un rôle : les aliments contenant des vitamines B peuvent également optimiser la consistance de la glaire cervicale. Voici quelques exemples d’aliments contenants de la vitamines B :

  • Brocoli
  • Epinards
  • Chou vert
  • Choux de Bruxelles
  • Endives
  • Levure
  • Tomates
  • ou les Oranges.7

En outre, il a été constaté que les antitussifs expectorants ont le même effet, raison pour laquelle ils sont souvent utilisés lors d’un traitement contre la stérilité.1 Les tisanes contre la toux contenant des substances amères sont également une possibilité.

température basale pour définir jours fertiles avec cyclotest myWay

Qu’est-ce qui peut modifier la glaire cervicale ?

La glaire cervicale peut être modifiée par :

  • Les agents épaississant les sécrétions, comme les antihistaminiques, pris par exemple en cas d’allergie au pollen, assèchent non seulement le nez et font moins pleurer les yeux, mais ont également un effet sur la glaire cervicale. Cela peut rendre l’évaluation plus difficile, car la quantité diminue, mais les spermatozoïdes peuvent aussi avoir un peu plus de mal.
  • Mucus d’excitation : il faut distinguer les sécrétions cervicales d’une part du mucus d’excitation du corps. Celle-ci est tout aussi claire et filable. Si vous êtes excitée, vous ne pouvez pas évaluer correctement votre glaire. Si vous n’êtes pas sûre qu’il s’agisse du mucus d’excitation, vous pouvez les dissoudre dans de l’eau. Le mucus d’excitation se dissout, contrairement aux glaires cervicales.
  • Ecoulement pathologiques : D’autre part, il faut distinguer une sécrétion pathologique. La plupart du temps, celle-ci s’accompagne d’une odeur forte, de démangeaisons ou de brûlures.
  • Modification de l’équilibre hormonale : Comme la nature et la quantité de la glaire cervicale sont soumises à l’influence des œstrogènes et de la progestérone, une modification de l’équilibre hormonal peut également modifier les sécrétions.

Comment est la glaire cervicale quand on prend la pilule ?

Les femmes qui utilisent une contraception hormonale (par exemple la pilule) n’ont souvent pas de sécrétion et ne constatent aucun changement dans leur corps au cours du cycle. Cela s’explique par le fait que la production de glaire cervicale dépend de l’équilibre hormonal naturel.2

Si vous utilisez encore un contraceptif hormonal, vous devez dans un premier temps arrêter la pilule. Ce n’est qu’ensuite que vous pourrez commencer l’évaluation de la glaire cervicale.

Comment est la glaire cervicale quand on est enceinte ?

Si vous êtes enceinte, les changements hormonaux peuvent entraîner une modification de la glaire cervicale après une fécondation. La glaire devient peu abondante et épaisse, mais il se produit une augmentation de la formation de liquide vaginal en raison du taux élevé d’hormones. Cette humidité dans le vagin, qui n’est pas filable, très abondante et souvent caractérisée par une consistance laiteuse à liquide, peut être un signe de grossesse.

Glaire cervicale après implantation :

  • Optique : peu de mucus, beaucoup de sécrétions vaginales
  • Sensation : humide
  • Caractère : épais, laiteux à liquide, non filable

Avant l’accouchement – cela peut durer des semaines, voire des jours – des quantités plus importantes de glaire sont souvent produites et la consistance redevient plus lâche. La glaire, qui s’est transformée en un bouchon solide presque caoutchouteux pendant la grossesse et qui protège parfaitement le bébé des bactéries pendant son développement, se dissout parfois vraiment comme le proverbial bouchon de mucus lorsque l’accouchement commence. Parfois, il se liquéfie et s’écoule par portions lorsque le col de l’utérus se dilate. La glaire cervicale juste avant l’accouchement peut être de couleur rougeâtre en raison de la rupture de vaisseaux sanguins.3

Toutes les questions importantes sur la glaire cervicale

Au début de vos jours fertiles, la glaire vaginale devient liquide. L’entrée de votre vagin est humide, glissante et mouillée. Nous vous expliquons ici pourquoi ce sont les jours idéaux pour tomber enceinte.
Il est conseillé, surtout au début, d’observer quotidiennement la glaire vaginale. La consistance peut également changer au cours de la journée. Pour l’analyse, prenez la meilleure qualité de glaire vaginale du jour. L’idéal est de vérifier l’aspect de la glaire cervicale avant d’uriner, sinon elle risque de se perdre.
Lorsque la grossesse survient, la glaire vaginale change. Une production accrue de glaire, souvent caractérisée par une consistance laiteuse à liquide, peut être un signe de grossesse.
Les follicules qui mûrissent pendant la première phase du cycle produisent des œstrogènes. Peu avant la rupture du follicule le plus mûr (= ovulation), le taux d’œstrogènes atteint son maximum. Plus la production d’œstrogènes est importante, plus la glaire cervicale devient fluide et filante.
Chez chaque femme, la modification de la glaire est différente. Certaines ne ressentent et ne voient quelque chose qu’au moment de l’ovulation. Cependant, une détérioration de la qualité de la glaire après l’ovulation peut généralement toujours être observée.

Sources :

  • 1 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.
  • 2 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
  • 3 Murkoff, H.: Schwangerschaft und Geburt: Alles, was Sie wissen müssen. 1. Auflage. München 2012.
  • 4 Gnoth, C. et al.: Wie korrelieren selbstbeobachtete Zyklussymptome mit der Ovulation? Zentralbl Gynäkol, 118: 650-654. 1996.
  • 5 Ecochard et al.: Chronoligical aspects of ultrasonic, hormonal, and other indirect indices of ovulation. BJOG. 108: 822-829. 2001.
  • 6 World Health Organization: Temporal relationship between indices of the fertile period. Fertil Steril. 39: 647-655. 1983.
  • 7 Gnoth, C. et al.: Kinderwunsch. Natürliche Wege zum Wunschkind. 3. Auflage. München 2009.
  • 8 Freundl, G. et al.: Natürliche Familienplanung: Neue Technologien und Studien zur Methode. BMJFG. 1991.
  • 9 Sottong, U., Baur, S., Klann, N. (2013). Natürliche Familienplanung heute: Mit ausführlicher Darstellung der Zykluscomputer. Deutschland: Springer Berlin Heidelberg.
  • 10 Beck, D. D. T. (2016). Natürliche Hormone: Mehr Gesundheit und Lebensfreude durch einen ausgeglichenen Hormonhaushalt. Die Rimkus®-Methode. Deutschland: Südwest Verlag.
  • 11 Walter, K. (2005). Fallbuch Physiologie: 75 Fälle aktive bearbeiten. Deutschland: Thieme.
  • 12 Clinical evaluation in accordance with the European Medical Device Directive 93/42/EEC & MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay und Cyclotest my Sense APP. 2019.


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