Cyclotest mySense et cyclotest myWay ont un indice de Pearl de 1 à 1,7 lorsqu’ils sont utilisés pour la méthode de la température. Pour la méthode symptothermique, cyclotest mySense et cyclotest myWay sont tout aussi efficaces pour déterminer la période fertile que la méthode Sensiplan®, qui a un indice de Pearl de 0,3 à 0,4 pour une utilisation parfaite.5
Ce que vous retrouverez sur cette page :
Qu’est-ce que la méthode sympto thermique ?
La méthode sympto thermique est l’une des méthodes de planification familiale naturelle (PFN). Dans l’usage linguistique, elle est souvent assimilée à la « méthode PFN ». C’est probablement parce que la méthode sympto thermique est la plus sûre de ces méthodes, mais en réalité, il en existe plusieurs.1
La méthode sympto thermique est conçue pour identifier de manière fiable le jour de l’ovulation et donc la période fertile du cycle menstruel, soit pour répondre spécifiquement au désir d’enfant, soit pour une protection contraceptive naturelle.2
Nous avons rassemblé toutes les informations importantes sur la méthode sympto-thermique. Dans cette vidéo, vous trouverez des explications sur la méthode, ses avantages et tout ce dont vous avez besoin pour débuter.
Observation de la température au réveil, de la glaire cervicale et du col de l’utérus.
Saisie des symptômes corporels dans une fiche de cycle
L’indicateur corporel le plus important pour cette méthode est la température basale, qui est mesurée avec un thermomètre dit basal. La température au réveil évolue au cours d’un cycle et fournit des informations sur le moment de l’ovulation. Si vous saisissez les valeurs mesurées dans une feuille de cycle et que vous les combinez, une courbe de cycle en résulte, comme le montre l’image. Cela fournit des informations sur votre état de fertilité. En plus de la température corporelle basale, vous pouvez également saisir d’autres symptômes corporels.
En effet, la glaire cervicale est également soumise à des changements cycliques. Alors qu’elle est plus petite et plus épaisse pendant la période d’infertilité, la glaire cervicale devient plus fluide et plus filante pendant la période où vous êtes prête à concevoir. Ces changements sont observés et évalués dans la méthode Billings qui consiste à évaluer la glaire cervicale.
Certaines femmes ont du mal à observer la glaire cervicale parce qu’elles n’ont pas de mucus ou ne voient aucun changement. L’observation du col de l’utérus peut remplacer l’observation de la glaire cervicale. Ici, vous palpez le col de l’utérus et sa texture. Les résultats de votre auto-examen du col de l’utérus fournissent des informations sur votre fertilité.2
Qu’est-ce qui rend la méthode sympto thermique si sûre ?
Si les rapports sexuels n’ont lieu que les jours qui ont été jugés non fertiles, cette méthode est très sûre. Lorsqu’elle est utilisée correctement, la méthode sympto thermique est considérée comme la méthode naturelle la plus sûre et la plus fiable.3 Cela est dû au fait que, contrairement aux autres méthodes de PFN, cette méthode évalue deux symptômes d’ovulation. Si vous souhaitez comparer la sécurité de la méthode sympto thermique avec d’autres méthodes contraceptives, nous vous recommandons de consulter l’indice de Pearl.
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Si vous décidez d’emprunter la voie sympto thermique et de l’évaluer vous-même, vous devez au préalable, vous informer en détail et vous procurer les livres appropriés. Les règles sont complexes et il faut du temps et de la pratique pour bien comprendre et exécuter correctement les règles de la méthode sympto thermique.
Quels sont les avantages de la méthode sympto thermique ?
La méthode sympto thermique présente un avantage décisif : grâce aux modifications de la glaire cervicale et du col de l’utérus, le moment de l’ovulation peut être déterminé à l’avance. D’autre part, les lectures de température indiquent quand l’ovulation est terminée ou si l’ovulation a eu lieu.
Contrairement à la contraception hormonale (pilule, stérilet hormonal & Co.), la méthode sympto thermique ne comporte aucun risque pour la santé et n’implique aucune intervention dans le corps de la femme, comme c’est le cas avec la chaîne de cuivre, par exemple. Grâce à cette méthode, vous vous familiarisez avec votre corps et ses processus naturels. Cela augmente la conscience de soi et la confiance en soi.
La méthode sympto thermique peut être utilisée aussi bien pour éviter une grossesse ou si vous souhaitez concevoir un enfant. Cela signifie que le changement est très facile et direct, ce qui, dans le premier cas, rend probable le début rapide de la grossesse. En revanche, lorsque certaines femmes arrêtent de prendre la pilule ou d’autres moyens hormonaux, elles connaissent une période d’attente plus longue avant de tomber enceinte.
La méthode de la température a un bon indice de sécurité contraceptive, mais la méthode sympto thermique fait beaucoup mieux car elle est associée à une deuxième méthode (par exemple la méthode Billings pour la glaire cervicale). 3 Ainsi, si vous analysez une autre caractéristique de fertilité, vous pouvez déterminer la période fertile de votre propre cycle de manière plus fiable et compter sur une valeur de sécurité qui est presque aussi bonne que celle de la pilule.3
Que faut-il pour utiliser la méthode sympto thermique ?
Pour l’enregistrement manuel de vos signes corporels, vous avez besoin d’une feuille de cycle, d’un thermomètre basal avec deux décimales, d’un stylo et éventuellement d’un réveil. Vous aurez peut-être besoin d’un réveil pour vous rappeler de prendre vos mesures quotidiennes à la même heure, car cela peut augmenter la précision de vos relevés.4
La forme de planification familiale naturelle décrite ici est complexe et nécessite des connaissances préalables. Si elle est utilisée avec compétence, le niveau de fiabilité est élevé.1 Le thermomètre basal connecté Bluetooth et l’application mySense de cyclotest reproduisent précisément cette méthode sympto thermique. Cette combinaison vous aide à enregistrer et à évaluer les différents symptômes corporels et limite de manière fiable votre période de fécondité mensuelle. Ainsi, vous pouvez bénéficier de la sécurité de cette méthode sympto thermique sans avoir à acquérir des connaissances approfondies sur la planification familiale naturelle.
Il est important que l’application de cycle permette une évaluation sympto thermique, c’est-à-dire l’évaluation de deux signaux d’ovulation. Attention : peu d’applications disposent de cet éventail de fonctions.
cyclotest mySense – options d’entrée
Le mini-ordinateur de cycle cyclotest myWay permet également l’évaluation combinée de la température et du pic de glaire cervicale. cyclotest mySense et cyclotest myWay vous permettent également de combiner et d’évaluer la température avec les résultats d’un test d’ovulation, c’est-à-dire le pic de LH. Ils vous permettent également de saisir vos observations sur le col de l’utérus – mais celles-ci sont alors purement documentaires et ne sont pas évaluées.
Règles de la méthode sympto thermique
La méthode sympto thermique est basée sur l’évaluation de deux signes corporels pour déterminer la fenêtre de fertilité.
La mesure de la température corporelle basale est le premier signal corporel. Pour le second, vous pouvez choisir entre deux options qui sont l’observation de la glaire et du col de l’utérus, en sachant que l’évaluation de la glaire cervicale est l’option la plus courante.
Combinaison de la méthode de la température et de l’évaluation de la glaire cervicale
Les jours infertiles après l’ovulation sont plus faciles à déterminer que ceux qui précèdent. Ils peuvent être déterminés par l’augmentation de la température et la baisse de la qualité de la glaire cervicale lors du double contrôle. Pour pouvoir supposer une phase d’infertilité au début du cycle, avant le jour de l’ovulation, il faut qu’il y ait eu un pic de température dans le cycle menstruel précédent.
La règle dite des moins 8 stipule que les 7 jours précédant la première valeur de température élevée doivent être considérés comme prêts pour la conception. Ainsi, le 8ème jour avant la montée de la température serait le dernier jour infertile du cycle. Cette règle ne doit pas être appliquée tant que la première valeur de température élevée n’a pas été obtenue sur au moins 12 cycles. Si la consistance de la glaire cervicale indique une fertilité plus précoce, la période fertile commence déjà à ce moment-là.
Si 12 évaluations ne sont pas encore disponibles, la règle des 5 jours est appliquée. Lors du premier cycle au cours duquel vous utilisez la méthode sympto thermique, vous devez toutefois vous attendre à une fertilité dès le premier jour, certaines femmes devant s’attendre à des fluctuations plus importantes. A partir du 2ème cycle, les 5 premiers jours du mois sont considérés comme infertiles, tant que le pic de glaire cervicale n’a pas eu lieu. Si une élévation de température s’est produite au cours des 12 premiers cycles le 12e jour du cycle ou plus tôt, la période fertile doit également être prévue plus tôt et la règle du moins 8 s’applique.
Si l’on remplace l’examen de la glaire cervicale par celui du col de l’utérus, on obtient les résultats suivants : Si elle reste inchangée après les règles, on peut supposer une infertilité. Sauf si la règle des 5 jours ou la règle des moins 8 n’indique pas déjà les jours fertiles. Si le col de l’utérus est alors haut, souple et bien ouvert, vous pouvez supposer des jours très fertiles. Il faut observer un col de l’utérus dur et fermé pendant trois jours consécutifs pour pouvoir supposer, conjointement avec la température, que la période qui suit l’ovulation est fertile. L’associer à la mesure de la température équivaut, en termes de sécurité, à associer la mesure de la température et l’évaluation de la glaire cervicale.2
Origine de la méthode sympto thermique
La méthode sympto thermique a fait l’objet d’une première interprétation en 1965 par le médecin autrichien Joseph Rötzer. Depuis lors, diverses approches ont été adoptées pour combiner les deux symptômes que sont la température corporelle basale et la glaire cervicale. En 1981, le groupe de travail de la PFN a été fondé et a élaboré un ensemble de règles pour la méthode sympto thermique sur la base des méthodes naturelles sans hormones déjà disponibles. Depuis 2010, ce groupe porte le nom protégé Sensiplan et est reconnu dans de nombreux pays. Il est basé au Maltesers de Cologne et bénéficie du soutien scientifique de l’Université de Heidelberg.2
Application de la méthode sympto thermique
De nombreux couples utilisent cette méthode sympto thermique dans le désir de concevoir un enfant. D’autres couples l’utilisent comme méthode contraceptive pour éviter une grossesse.
Méthode sympto thermique de protection contraceptive
La méthode sympto thermique est considérée comme la méthode de contraception sans hormones la plus sûre en raison du double contrôle de deux symptômes.4 Elle n’interfère pas avec les processus naturels du corps et ne nécessite pas de médicament sur ordonnance comme la pilule. La contraception sans hormones peut être utilisée avec succès si vous êtes prête à apprendre à connaître votre propre corps et à évaluer les signes de fertilité.
Les rapports sexuels non protégés ne sont autorisés que les jours sûrs. Pendant la phase fertile, vous devez également utiliser des méthodes de barrière comme un diaphragme ou un préservatif ou éviter les relations sexuelles vaginales. Mais attention : un diaphragme est souvent utilisé avec un agent chimique qui peut modifier la glaire cervicale. Cependant, tout cela signifie que vous devez vous adapter à la méthode au sein d’un partenariat et vous coordonner, ce qui peut à son tour conduire à plus d’intimité et de proximité. Un ordinateur contraceptif peut vous aider à utiliser la méthode sympto thermique.
Quelles sont les chances de tomber enceinte rapidement en utilisant la méthode sympto thermique ?
Si vous souhaitez tomber enceinte rapidement, la méthode sympto thermique peut être très utile. En analysant les caractéristiques de fertilité, vous pouvez rapidement déterminer si vous ovulez et dans quel délai. Cela détermine également les jours très fertiles du cycle menstruel où la fécondation de l’ovule est la plus probable et où il est possible de tomber enceinte rapidement. Les éventuelles irrégularités du cycle, qui indiquent une maladie gynécologique et peuvent constituer un obstacle à la réalisation du désir d’enfant, sont également révélées.
La méthode sympto-thermique
De nombreuses femmes sont convaincues par la méthode sympto thermique.
Avant de commencer à utiliser la contraception naturelle, de nombreuses femmes ne connaissaient pas ce terme et n’avaient jamais entendu parler de cette méthode : sympto désigne le symptôme corporel qu’est la glaire cervicale et thermal la température. Pour les nouveaux venus, la méthode sympto thermique semble très compliquée au premier abord. Elle nécessite une certaine période d’apprentissage, c’est-à-dire un apprentissage par la pratique.
Pendant cette période de pratique, les femmes doivent utiliser un moyen de contraception de façon continue. Cependant, vous remarquerez rapidement à quel point le moment de l’ovulation est clairement reconnaissable dès que vous commencerez à observer votre corps de près. Un cycle régulier n’est même pas une condition préalable. Étant donné que la date d’ovulation est déterminée avec certitude chaque mois et non simplement calculée de manière approximative, il importe peu qu’un cycle compte 21, 28 ou 35 jours.
Toutefois, certaines influences extérieures peuvent provoquer une élévation de notre température corporelle, ce que l’on appelle les facteurs perturbateurs de la température basale. D’ailleurs, chaque femme découvre peu à peu les facteurs qui perturbent sa température au réveil, mais cela ne peut malheureusement pas être généralisé.
Toutes les informations importantes sur la méthode sympto thermique
Sources :
- 1 Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (Hrsg.): Sichergehn. Verhütung für sie und ihn. Köln 2013.
- 2 Malteser Arbeitsgruppe NFP (Hrsg.): Natürlich und sicher. Das Praxisbuch. 18. Auflage. Stuttgart 2011.
- 3 Diedrich, K. et al.: Gynäkologie und Geburtshilfe. 2. Auflage, Heidelberg 2007.
- 4 Raith-Paula, E. et al.: Natürliche Familienplanung heute. Modernes Zykluswissen für Beratung und Anwendung. 5. Auflage. Heidelberg 2013.
- 5 Évaluation clinique conformément à la directive européenne sur les dispositifs médicaux 93/42/CEE et MEDDEV 2.7.1. Cyclotest myWay et Cyclotest mySense APP. 2019