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Soins de la peau pendant le cycle
La beauté dépend de votre cycle menstruel ! Si vous voulez lutter contre les imperfections de votre peau, il est utile d’adapter vos soins à votre cycle menstruel. Comme vos hormones changent tout au long de votre cycle, il en va de même pour votre peau.
Vous venez d’arrêter un contraceptif hormonal ou vous voulez le faire, mais vous vous inquiétez de ce qui va arriver à votre peau ?
Soins de la peau durant la période menstruelle
Après la période menstruelle, l’état de la peau s’améliore visiblement. La plupart des femmes se sentent bien dans leur peau en ce moment, tant physiquement que mentalement. 1 Les masques pour la peau et les massages du visage sont particulièrement efficaces pendant cette période. La raison : l’équilibre de l’humidité et de l’huile dans la peau s’ajuste.
Il est également préférable d’utiliser une crème hydratante riche avec protection UV pendant cette phase. Les rayons UV augmentent la probabilité d’une inflammation de la peau. Si vous souhaitez tester de nouveaux produits de soins de la peau, la phase qui suit les menstruations et qui précède la seconde moitié du cycle est la plus appropriée, car la peau est alors moins sensible.1
Soins de la peau dès le jour de l’ovulation
Les problèmes de peau surviennent souvent dans la seconde moitié du cycle après l’ovulation. Ceux-ci sont :
Conseil: Si vous ne connaissez pas votre cycle, suivez-le simplement avec le cyclotest mySense.
Comme la peau est plus sujette à l’acné pendant cette phase, il est conseillé d’utiliser une crème hydratante légère, antibactérienne et non grasse, avec une protection contre les UV. Il est également conseillé de bien nettoyer le visage pour rééquilibrer l’hydratation et la teneur en huile. Les peelings antibactériens, qui aident également à lutter contre l’inflammation, sont recommandés.1
Comment reconnaître plus rapidement les liens entre la peau et la moitié du cycle ? L’application cyclotest mySense peut vous aider à surveiller votre peau.
Que peut-on faire en général contre les imperfections de la peau ?
La peau étant composée d’environ 80 % d’eau, vous devez toujours veiller à boire suffisamment. Vous créerez ainsi une base contre les impuretés, qui peut littéralement tenir à distance de nombreux points noirs.
Soins de la peau maison qui aident à lutter contre les imperfections
Des remèdes naturels et des conseils pratiques qui ont fait leurs preuves aident également à lutter contre les boutons. Par exemple, la camomille peut être utile pour les boutons. La camomille peut être appliquée sous forme d’huile et a un effet antibactérien et asséchant. Le même effet peut également être obtenu avec du thé à la camomille en humidifiant un chiffon avec du thé à la camomille chaude et en le laissant sur la peau pendant quelques minutes. Cette méthode est également idéale pour le nettoyage du visage, que vous ayez la peau grasse ou mixte.
L’huile d’arbre à thé est un autre remède naturel extrait des feuilles et des branches de l’arbre à thé australien. Découvrez comment fonctionne l’huile d’arbre à thé :
L’huile d’arbre à thé peut parfois provoquer des irritations cutanées. Un conseil : testez-la d’abord soigneusement sur quelques endroits.
Peeling, crèmes solutions contre les imperfections de la peau
Il existe des produits contre les boutons et les points noirs avant et pendant vos règles qui peuvent soutenir votre peau à imperfections dans le processus de régénération. Un gel nettoyant à l’acide salicylique, par exemple, aide à éliminer les cellules mortes de la peau afin que la peau à imperfections puisse se régénérer plus rapidement. L’acide salicylique est également analgésique et anti-inflammatoire !
Les crèmes AHA (acide alpha-hydroxy) avec de l’acide de fruits décollent également les cellules mortes de la couche supérieure de la peau, la rendant plus fraîche et plus réceptive aux crèmes de soin. Les crèmes BPO avec du peroxyde de benzoyle, en revanche, ont un effet antibactérien.
Des études cliniques montrent également que la prise de zinc peut réduire l’inflammation de la peau. Il a été démontré que les patients souffrant d’acné qui prennent du gluconate de zinc pendant au moins un mois voient l’état de leur peau s’améliorer.4
Bye-bye la pilule : les boutons, non merci!
La plupart des femmes qui arrêtent de prendre la pilule doivent tôt ou tard se battre avec des problèmes comme pendant la puberté :
L’état de la peau peut déclencher des problèmes émotionnels en vous. Alors, que faire lorsque les pores et les glandes sébacées deviennent s’affolent ?
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Soins de la peau : Comment prévenir des imperfections cutanées ?
Si vous préparez votre peau au changement avant d’arrêter de prendre la pilule, cela ne sera peut-être pas si grave.
Un nettoyage quotidien et régulier du visage, matin et soir, aide la peau. Un conseil important : bien entendu, le maquillage et les produits similaires doivent toujours être retirés, quel que soit le type de peau, car ils peuvent obstruer les pores. Ces blocages servent souvent de source de nourriture aux bactéries.
La prévention des imperfections cutanées est également un chapitre important du nouveau livre d’Isabel Morelli. Dans « Bye-bye Pill », vous saurez à quoi vous attendre après l’arrêt de la pilule et ce que vous pouvez faire activement pour préparer votre peau au préalable.
Arrêter la pilule et prendre soin de sa peau
Si des boutons et des points noirs apparaissent après l’arrêt de la pilule, la règle d’or est la suivante : ne les écrasez pas !
Vous aimerez peut-être ces produits :
Nettoyez les zones et lavez-les avec une solution antibactérienne. Ce qui est également utile:
Avec les bons soins de la peau, vous pouvez éviter les boutons et autres et ne pas avoir à supporter les effets secondaires de la pilule.
L’alimentation est importante pour la peau
Les imperfections de la peau sont également liées à l’alimentation. Les aliments gras sont savoureux de temps en temps, mais ils favorisent le développement de l’acné. Un petit conseil : plutôt cuisiner vous-même qu’acheter des produits prêts à l’emploi. Cela n’aide pas seulement votre peau, mais aussi votre corps tout entier.
Les produits laitiers seraient également à l’origine de l’acné.2 Le sucre serait également à l’origine des imperfections de la peau.3 Donc, si possible, ne consommez pas de produits laitiers en excès et gardez l’œil ouvert lorsque vous choisissez des aliments – ils peuvent souvent être le déclencheur de rougeurs. Les fruits sont une excellente alternative, d’ailleurs !
Soins appropriés pour les peaux à imperfections
Mais comment prendre soin de la peau correctement ? Un masque fait maison avec des ingrédients actifs peut apporter un soulagement. Vous pouvez mélanger 2 à 3 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme avec un litre d’eau, puis l’appliquer délicatement sur la peau à l’aide d’un chiffon propre, avant de la sécher. Cette application stimulera la circulation et vous laissera une sensation de fraîcheur.
Vos produits de soins de la peau doivent être adaptés au pH de votre peau. Utilisez toujours des serviettes propres et nettoyez vos mains avant le traitement, afin d’éviter que d’autres saletés ne se déposent sur les zones touchées.
Soins de la peau et relaxation
Le stress peut également être un facteur contribuant aux imperfections de la peau. Cependant, c’est l’un des facteurs sur lesquels il est facile d’agir – pour ainsi dire, un traitement du visage qui apporte aussi la détente. Pour prévenir les imperfections de la peau, il est donc également important de rétablir l’équilibre mental. En effet, le stress favorise la libération de l’hormone cortisol, qui entraîne à son tour une dégradation de la peau.
Pourquoi la peau change-t-elle au cours du cycle ?
Votre peau n’est pas toujours la même, comme vous l’avez probablement déjà remarqué. Même si vous ne changez pas vos crèmes ou vos habitudes alimentaires, l’apparence de votre peau va changer. Cela est dû à votre cycle menstruel, qui affecte votre peau.
Les changements hormonaux affectent la peau
Les changements hormonaux du cycle féminin ont une influence sur la circulation de la peau, la production des glandes sébacées et l’hydratation de la peau. En outre, la peau a des imperfections et de nombreuses maladies chroniques de la peau telles que :
L’hormone sexuelle féminine œstrogène en est la principale responsable, bien que la progestérone joue également un rôle. Selon la phase du cycle menstruel, ces hormones peuvent avoir un effet sur la peau en général ainsi que sur les fluctuations d’activité de nombreuses maladies de la peau.1
Relation entre les imperfections de la peau et les œstrogènes
Le taux d’œstrogènes est très faible au début du cycle féminin et augmente progressivement jusqu’à l’ovulation. Après l’ovulation, le taux d’œstrogènes chute brusquement, remonte à un niveau moyen peu avant la fin du cycle et redescend à un niveau bas quelques jours avant les règles. En relation avec le cycle de la femme , il a été constaté que des concentrations élevées d’œstrogènes suppriment la production de sébum. La teneur en sébum et en graisse de la peau est donc plutôt faible lorsque le taux d’œstrogène est élevé. Les œstrogènes améliorent également la capacité de rétention d’eau des couches supérieures de la peau.1
Relation entre la peau à imperfections et la progestérone
Les taux de progestérone sont très bas jusqu’à peu après l’ovulation, puis augmentent régulièrement et retombent à des niveaux très bas au moment des menstruations. La progestérone inhibe la dégradation du collagène, qui est responsable de la santé et de la fermeté de votre peau. L’aspect plus terne de la peau est donc dû à une baisse du taux de progestérone et constitue donc l’un des symptômes de l’ovulation. Étant donné qu’environ 70 % des femmes se plaignent de légers symptômes d’acné sur le visage avant le début de leurs règles, l’hormone progestérone est également susceptible d’avoir une influence sur la peau à imperfections.
En outre, il a été constaté que chez les femmes souffrant d’acné vulgaire – qui est une acné commune – la peau se détériore pendant la semaine précédant les menstruations (SPM).1
L’arrêt de la pilule comme cause des imperfections de la peau
Il n’est pas surprenant que la peau réagisse par des boutons,… après le changement hormonal. La raison en est que de nombreux processus de défense de la peau sont contrôlés par les hormones. Il faut être patient jusqu’à ce que les processus de l’organisme reviennent à la normale. C’est aussi une recette qui favorise la guérison des imperfections et qui fait disparaître les bactéries.
Alors que le corps tente de reprendre le contrôle de sa production hormonale, la testostérone peut également être libérée. Une trop grande quantité peut entraîner des imperfections ou une peau grasse. Les conséquences : Des boutons et des imperfections cutanées apparaissent.
Toutes les questions importantes sur les soins de la peau :
Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent aider à lutter contre les boutons, tels que la Camomille. Comment les utiliser, nous vous le montrons ici.
cyclotest mySense peut vous aider à faire le lien entre l’état de votre peau et votre cycle. Nous vous montrons ici comment cela fonctionne.
Assurez-vous de boire suffisamment d’eau ! Ce qui est important aussi, vous pouvez le découvrir ici.
Sources :
- 1 Grabmeier, B. et al.: Menstruationszyklus und Haut, Klinik und Poliklinik für Dermatologie, Klinikum der Universität Regensburg. Regensburg 2005.
- 2 Adebamowo, c. A. et al.: High school dietary dairy intake and teenage acne. J Am Acad Dermatol. 2005 Feb;52(2):207-14.
- 3 Lassen Fett und Zucker Pickel sprießen? Abgerufen am 04.07.2017 unter www.aerztezeitung.de.
- 4 Zink als interessante Therapieoption. Pharmazeutische Zeitung, 04/2011.
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